A túl sok aerob testmozgás elhízhat - TopCulturism - gyakorlatok, edzésprogramok,

A túl sok aerobik szabotálja a fogyás folyamatát

Ezt akkor szenvedtem meg, amikor országos versenyre készültem. Aerob edzést végeztem, és mivel a gyomrom folyamatosan "sikoltozott", többet ettem. A fogyáshoz mégis hízott a mennyiség aerob testmozgás, és végül elveszítettem az izomtömeget. Most elismerem, hogy ez rossz stratégia volt, és erre az évre az aerob gyakorlatokat korlátoztam 20 perc, nak,-nek 4-szer heti.

testmozgás

Rájöttem, hogy már nem szembesülök azzal a rendkívüli éhséggel, amelyet korábban éreztem, és hogy a nap hátralévő részében több energiám van. A versenyre azzal érkeztem 5 kg keményebb és sok izmúa meghatározott. Mostantól minimálisra csökkentem az aerob tevékenységet, és ragaszkodnom kell a diétához, hogy megszerezzem rost. Bár őrülten hangzik, a túl sok aerob edzés szabotálja a fogyás vágyát.