A túlképzés okai

hogy izzadással
Meg kell tanulnia hallgatni a testét. Az izommerevség és -fájdalom, a fáradtság általános érzése, a stagnálás vagy a teljesítményszint csökkenése, a megnövekedett reggeli pulzus általában azt jelzi, hogy az edzés túl intenzív volt (minőségileg vagy mennyiségileg). Ezután javasoljuk az edzés mennyiségének jelentős csökkentését, vagy akár teljes pihenést, különben zsákutcában találja magát.

A túlképzés okai gyakran nem kapcsolódnak a képzéshez:

A versenyek egymásutánja nem engedve a teljes gyógyulást.

A feszültség, rendelési nehézségek pszichológiai. A kapcsolati problémák és hasonlók csökkentik az egyén testmozgási toleranciájának küszöbét. Edzési tervében figyelembe kell venni a "nehézségi időszakokat".

A alváshiány. Az elegendő alvás rendkívül fontos. A nyugodt éjszakai alvás elengedhetetlen. Még egy rövid alvás is előnyös lehet edzés után.

A fertőzések, Itt egy elv érvényesül, csakúgy, mint a fáradtság esetében: a beteg szervezet soha nem edzhető. Gyakran nehéz félbeszakítani a képzést, attól tartva, hogy a képzési munka pazarlásba megy. Ostobaság, sőt veszélyes is edzeni, ha beteg. Az abszolút pihenés elősegíti a gyógyulási folyamatot. Sajnos továbbra is úgy gondolják, hogy izzadással lehet gyógyítani az influenzát. Ez az ötlet ugyanolyan abszurd, mint veszélyes.