A túlsúly súlyosan veszélyezteti a térd egészségét - alacsony vagy zsíros
Komplex felépítésű, a térd a test legnagyobb és legrugalmasabb ízülete. Ez is a legintenzívebben kért, ami hajlamosítja a sérülésekre, de a fokozott kopásra is, a testtömegtől függően, amelyet támogatnia kell. Gyakorlatilag minden térd naponta több mint 3000-szer bírja el a test súlyát, mert annyi hajlító és nyújtó mozgás van. Nyilvánvaló, hogy minél magasabb, annál nagyobb a nyomás a térdre. "A felesleges fontok térdre gyakorolt hatása hatalmas, mondhatnám pusztító. Az ízületen belül található egy súrlódási együttható, amelynek értéke 0,01. A túlterhelés növekedéséhez vezet, és a kopás 40-50 éves kortól figyelhető meg "- magyarázza Dr. Andrei Ioan Bogdan, elsődleges ortopéd-traumatológiai orvos, a" Centrokinetic "gyógyászati klinika alapítója.
A túlsúlyos nők esetében a becslések szerint minden leadott 5 kilogramm több mint 50% -kal csökkentheti a gonarthrosis kockázatát. A férfiaknál az elhízásról a túlsúlyra vagy a túlsúlyról a normál testsúlyra való áttérés ennek a kockázatnak akár 21,5% -os csökkenését is eredményezi.
Riasztási jelek
A degeneratív változások kvázi teljes csendben jelennek meg. A korai szakaszban a tünetek jelentéktelenek vagy akár hiányoznak is. "Kezdetben a betegnek nincs közös működési zavara. A tünetek idővel megjelennek, többek között a térd enyhe duzzanata, csökkent mozgékonyság, érzékenység és pihenés után az ízületek merevsége. Később a fájdalmak minden lépésnél megjelennek "- állítja a szakember. Ami a ropogásokat illeti, azokat a térdrepedéseket, amelyeket néha hallani járás közben, az orvos azt mondja, hogy általában meglehetősen jóindulatú kényelmetlenséget okoznak: "Az egyes zajokban nincs semmi kóros, gyakran hangos, hogy az ízületeknél elszigetelten találkozhatunk. Arról van szó, hogy az ízületben milyen nyomások erősödnek meg bizonyos mozgásokkal. Ezeknek a zajoknak akkor kell aggódniuk, ha egymás után következnek, alacsony intenzitásúak és az ízület minden egyes mozdulatánál jelentkeznek. Ez egy olyan tünet, amelynek a beteget orvoshoz kell vinnie, mivel jelezheti az ízületi porc károsodását. "
Fogyás, 1. prioritás
A térd egészsége szempontjából minden leesett kiló számít, mivel minden lépésnél négy kilós terhelést jelent. Ezért a súlycsökkenés a már telepített osteoarthritis megelőzésének és kezelésének legfontosabb lépése. "Mondhatjuk, hogy bármilyen kezelést ajánlunk a betegnek, a hatás minimális, ha nem gyengül. A páciensnek meg kell értenie, hogy miután meg akarja kezelni az osteoarthritist, több szakasz is létezik, amelyek közül néhány az orvoshoz kapcsolódik, mások pedig hozzá, és hogy nem lehet kompromisszumokat kötni. Néha megkérdezik tőlem, hogy a protézis a megoldás. Igen, igen, de ez a protézis legfeljebb 5-10 év alatt romlik, ha a beteg nem fogy le "- hangsúlyozza Dr. Andrei Ioan Bogdan.
Ajánlott intézkedések
Túlsúly esetén, különösen akkor, ha jelentős túlsúlyról van szó, a súlycsökkentő programokat nagyon körültekintően kell megválasztani, hogy megmentsék a térdeket és így gyötrődjenek. Az ortopéd szerint ezekben a helyzetekben az ellenőrzött táplálkozás, a táplálkozásra és anyagcserére szakosodott orvos irányításával, de a bariatrikus műtét is a megoldás, a fizikai aktivitási program megindítását nagy körültekintéssel kell végrehajtani: "Sajnos sok sérülés fordul elő a felületes sportszemlélettől, a túlzott lelkesedéstől és a korreláció hiányától, amit tehetünk és mit csinálunk. Megjegyzem, hogy a túlsúlyban a sport területén korlátozottak a lehetőségek, az első ajánlás az úszás. Ez a legjobb sport, mert gyakorlása során a térd nem bírja a test súlyát, és a sérülés kockázata minimális. Ezenkívül stimulálja az izomcsoportok túlnyomó részét. A kerékpározás is fel van tüntetve, megemlítve, hogy a kerékpár háttámlával rendelkezik, hogy megvédje az ágyéki gerincet. "
"A térdvédelem azt jelenti, hogy a testsúlya a lehető legközelebb van, sportoljon hetente legalább háromszor az izmok és az ínszalagok megerősítése érdekében, legalább két évvel 45 év után orvosi értékelést végezzen, és megértse, hogy van az osteoarthritis fontos örökletes tényezője. Az előrehaladott osteoarthritisben szenvedő szülők továbbadják gyermekeiknek, de ez az osteoarthritis a kezdeti szakaszban regeneratív terápiákkal kezelhető. "