A túlsúlyom nem jött egyik napról a másikra; (Interjú) - KAY -50 kiló alacsony szénhidráttartalmú receptek,
Néhány napja volt egy izgalmas interjúm Monival a 20kiloweniger.blogspot.com webhelyről, amelyet ma végre közzétehetek. Köszönöm Moninak a nyitott válaszokat, és várom a véleményeket és a visszajelzéseket! Üdvözlet mindenkinek - és jó szórakozást az olvasáshoz:
A SAT.1 reggeli televízióból ismert. FÓKUSZ. RTL 12. pont. KÉP .
50 kilót fogytam - Elolvashatja az e-könyvemben/PDF-emben (tökéletes a mobiltelefonhoz),
hogyan teheti éhség nélkül + a legjobb receptjeim + sok trükk + tipp!
Letöltés könyv (csak 9.95 € PayPal) || Letöltés Receptek (2.99 € Paypal)
Szia Ramona, ami folyamatosan fogyott a fogyásig?
Erre a kérdésre nagyon könnyű válaszolni. Otthon soha nem tanítottak meg enni tudatosan (és egészségesen). De nem hibáztatom szüleimet a túlsúly miatt. Biztosan hamarabb megszabadulhattam volna ettől. A túlsúlyom nem egyik napról a másikra jött.
Tizenéves koromban nem voltam túlsúlyos. Csak akkor kezdtem el szedni, amikor elkezdtem szedni a tablettát.
Valóban ez volt a fő ok?
A fő ok az ellenőrizetlen evés és nassolás volt, azaz. H. Valahányszor csak kedvem támadt, mindig ettem vagy falatoztam valamit anélkül, hogy tudtam volna az akkori következményeket. A sport sem volt soha igazán kérdés; H. minél többet súlyoztam, annál kevesebb gyakorlatot tudtam elvégezni, mert egyszerűen túl megerőltető lett számomra. Tehát az évek során (kb. 14 év alatt) egyre nagyobb súlyt hoztam anélkül, hogy észrevenném vagy valójában észre venném. Számomra ez inkább egy kúszó betegség volt.
Melyek voltak azok a jelek, amelyek rádöbbentették, hogy a súlya nő?
Karakter? Hébe-hóba láttam családi fotókon vagy a kirakatok redőnyein, amelyeken olyan jól reflektálhat. Eleinte gyakran gondoltam: „Ember, valójában elég széles vagyok. Milyen inaktív! "
Mi volt az oka annak, hogy valóban elkezdett fogyni?
A kiváltót vagy a híres kattintást egészségügyi problémák váltották ki. Ezeknek az egészségügyi problémáknak semmi közük a túlsúlyhoz, de akkor még nem tudtam. Fokozott nyugalmi pulzusom volt/és éjszakai versenyző szívem volt, amitől félnem kellett az életemért! Nagyon rossz volt nekem, még soha nem féltem ennyire halálra. Azok, akiknek biztosan volt ilyen, biztosan tudják, miről beszélek.
És hogy ment ez tovább?
Hosszú távú EKG és vérvizsgálat után viszont tudom, hogy egészséges vagyok, kivéve a vashiányt, ami nálam van (és csak rövid ideig tudtam róla, lásd a blogot), szerencsére nem hiányzik semmi. Ennek ellenére nagyon szerettem volna változtatni az életmódomon, egyszerűen azért, mert nagyon kényelmetlenül éreztem magam a túlsúly miatt, és még mindig.
Hogyan lehet egészségesen fogyni?
Itt a válasz olyan egyszerű, mint a kérdés. Az a stratégiám, hogy több kalóriát égetek el, mint amennyit megeszek.
De ez nem mindig könnyű.
Ez a módszer különösen jól sikerült a súlycsökkentő projektem elején. Most, hogy már meghaladtam a 13 kilót, jelenleg holtponton vagyok. Jelenleg nem tudom pontosan, mi az. Ennek oka lehet az izomépítés, vagy egyszerűen azért, mert a kalória számításom napi egyenlege plusz-mínusz nulla értéket mutat. Természetesen ez önmagában nem elegendő az egészség megőrzéséhez.
Ez most neked azt jelenti?
Minden este 30 percet edzek. Ez különféle gyakorlatokból áll a padlón vagy állva. Ezek tartalmazzák Felülések. Fontosnak tartom, hogy naponta legalább egyszer izzadjon fel vagy gyorsuljon fel. Ha az időjárás engedi, heti egy-két alkalommal görkorcsolyázom.
Milyen hullámvölgyeket tapasztalt eddig fogyás közben?
Mint mondtam, az elején tapasztaltam a magasságokat. Hetente kb 1 kilót fogytam. Most 26 hét után ez már nem így van. Sajnos a dolgok jelenleg nem haladnak.
Hogy állsz, a mérleg és a fogyás legközelebb?
Biztosítanom kell, hogy a kalóriafogyasztásom valóban nagyobb legyen, mint a kalóriabevitel. Mivel azonban nem igazán számolom a kalóriákat, ez nehéz. Szóval nagyon oda kell figyelnem arra, hogy mit eszek és mennyit. Úgy gondolom, hogy fegyelem nélkül nem működik. Az ember gyakran hallja: „Nem adok fel semmit”, de ez nem az én tapasztalatom. Tényleg így van: minél fegyelmezettebb voltam a héten, annál jobban megjutalmaz a mérlegem ...
Köszönöm és üdvözlöm!
ps: Ha neked is van valami elmesélnivalód, egy történet a fogyásról, vagy velem akarsz beszélni a diéták sikereiről vagy kudarcairól, vagy csak el akarod küldeni nekem a legfrissebb és legjobb előtte és utána képeket - mindig vidd el őket!