A túlsúlyos éjszakai baglyok gyorsabban elhíznak! SZÓRAKOZÁSRA

A hízás és a lefekvés jól passzol. Azok, akik későn fekszenek le és keveset alszanak, általában túlsúlyosak. A plusz kalória a hibás.

elhíznak

Kíváncsi vagy, miért hízol? Te is az éjszakai baglyok közé tartozol? Azoknak, akik nem tudnak lefeküdni este? Akkor már nem kell azon csodálkozni, hogy miért hízik? Ha túl kevés az alvás, az egészséges és normál testsúlyú emberek általában túlsúlyosak. Mert az éjszakai emberek több kalóriát vesznek fel, mint mások. Ez a Pennsylvaniai Egyetem tanulmányának eredménye.

Későn az ágyban, és hízni
225 egészséges, normál testsúlyú ember vett részt a vizsgálatban. A fele 4-től 8-ig, a másik fele 10-től 8-ig aludt. 18 nap után ellenőrzött laboratóriumi körülmények között a kutatók megkapták az eredményt: A rövid alvók híztak, a normál alvók megtartották a súlyukat. A tudósok az okot az étkezési magatartásban látják. A rövid alvók többet ettek, mint a többiek, és éjszaka gyakran zsíros harapnivalót engedtek maguknak, míg a normál alvók már boldogan szunnyadtak.

Fogyjon elegendő alvással?
Azok az emberek, akik túl keveset alszanak, többet esznek - mondja Kenneth Wright, a pennsylvaniai kutatólaboratórium. Wright szerint az elegendő alvás segíthet az emberekben a fogyásban. Javaslata: Egészítse ki az egészséges alvást a fogyókúrás programokban. Végül is, aki alszik, nem ehet, és nem is tud hízni. Más tanulmányok már megerősítették az elhízás és az alvás közötti kapcsolatot. Végül, de nem utolsósorban, a karcsú alvás sikere az elegendő alvásmennyiségtől függ. Tehát aludjon, és ne fogyjon tovább!