Mindig éhes, hogyan kéne fogynom Segítség kérése Fórum problémáival és gondjaival kapcsolatban
sigarni
Annak érdekében, hogy félig konkrét javaslatokat tudjunk adni, nagyon jó lenne az életkorra, a magasságra és a súlyra vonatkozó információ.
melyik esti órában eszel?
mit eszel napközben talán hiányzik a magas kalóriatartalmú étel?
mióta van ilyen éhségérzeted? mindig körülbelül ugyanannyit eszel, vagy néha többet, néha kevesebbet? hány étkezésed van napközben?
Ha jól tudom, a banán jó energiaforrás. ennek megfelelően inkább reggelire vagy étkezések közé esem őket.
elegen iszol a súlyodhoz?
Remélem, hogy a sok kérdés nem riad vissza. néha a megoldás teljesen más, mint amire számítottál volna
Üdvözlet,
sigarni
A nagybácsi
Aktív tag
Fogalmam sincs, hogyan lehet a legjobban fogyni, mert fel kellett volna hoznom néhány kilót, de ami spontán eszembe jut:
Önfegyelem!?
Csak azért, mert éhes vagy MEG KELL nem eszel erőszakkal, igaz?
Üdvözlet a bácsitól
Ez bizony nem az önfegyelemről szól. Vannak, akik ezt nagyon könnyűvé teszik maguknak!
Azt mondanám, a problémád az, hogy nem eszel eleget. Menjen egy táplálkozási tanácsadó szolgálathoz (kérje meg az egészségbiztosítót, hogy nevezzen meg egyet, amiért fizetni fognak), és kérje meg őket, hogy minden nap fogyasszák el, milyen szénhidrátokat kell fogyasztaniuk. Akkor megtartja a súlyt, és nem kell éheznie.
Vigyázni kell, ha túl keveset eszel, a szervezet minden kalóriát eltárol, mivel éhínségben él. Így hízik.
- Szia! köszönöm, hogy segíteni akarsz nekem. Tehát kezdjük, 163 magas vagyok és 67 éves, 20 éves vagyok.
melyik esti órában eszel?
- Általában 17:30 között eszem.
mit eszel napközben talán hiányzik a magas kalóriatartalmú étel?
- hogy érted? Tehát, mint mondtam, egyél ebédre másképp, tésztát darált hússal, zöldségeket burgonyával és halakkal, rizst, mindent!
egyébként, ha pizzát, hasábburgonyát vagy hamburgert eszem, elegem van!
mióta van ilyen éhségérzeted?
- legyen az, hogy fogyok, és már nem eszem hetente kétszer az uzsonnánál.
mindig körülbelül ugyanannyit eszel, vagy néha többet, néha kevesebbet? hány étkezésed van napközben?
- igen, mindig ugyanannyit eszem. étkezés attól függ, 3 fix étkezésem van (reggeli, ebéd, este), közben eszem gyümölcsöt, vagy készítek magamnak egy tál diót.
Ha jól tudom, a banán jó energiaforrás. ennek megfelelően inkább reggelire vagy étkezések közé esem őket
- igen, néha eszem közben egy banánt.
elegen iszol a súlyodhoz?
- igyon 2,5-3 liter vizet
Remélem, hogy a sok kérdés nem riad vissza. néha a megoldás teljesen más, mint amire számítottál volna
- igen és remélem tudok segíteni a válaszokban