A túlsúlyos gyermekeknek minden nap 90 perc mozgásra van szükségük
Egyre több a túlsúlyos sportfutás
A gyerekeknek minden nap 90 perc mozgásra van szükségük
2015.08.14., 15:50 | dpa
A sportorvosok arra panaszkodnak, hogy a gyerekek túl sok időt töltenek ülve. (Forrás: Thinkstock, Getty-Images)
Gyermekeink egész nap csak passzívan lógnak? A sportorvosok arra panaszkodnak, hogy Németországban a gyerekek egyre kevesebbet sportolnak úszó és egyre vastagabb akarat. Az iskoláknak és a napközi otthonoknak is hibásnak kell lenniük ebben.
A sportszakértők úgy vélik, hogy az iskolákban és az egész napos gondozású napközi központokban élő gyermekek túl sokáig ülnek. A játékokat és a sportot szilárdabban kell rögzíteni a létesítményekben. Az egyik lehetőség például az lenne, hogy a sportot ne helyezzék át a szabadidőbe, hanem integrálják az ápolási időbe, például a klubokkal való együttműködés révén.
A kövér embernek be kell mennie a kapuba
A sportorvos szakemberei, mint Christine Graf, a kölni német sportegyetem figyelmeztetnek a testmozgás hiányára: "A kövér gyermekek motorja rosszabb, mint a normál vagy az alacsony testsúlyú gyermekek számára az iskola első évében." A következő években gyakran kialakul egy ördögi kör: "A túlsúlyos gyermek nem megy a focipályára, vagy csak a célba megy" - mondja a sportorvos professzor, leírva a fiatal korban a túlsúly következményeit.
Az orvos napi 90 perc mozgásra szólítja fel a gyermekeket. - Erre azért van szükség, hogy egészségesen megöregedjünk. A 90 perc alatt a gyermeknek legalább egy kicsit el kell kapnia a lélegzetét és kissé izzadnia kell. A 90 percből 30-nak intenzívnek kell lennie.
Jobb korcsolyaparkok, mint a műfüves pályák
Az orvos felelősségre vonja a szülőket és a politikusokat: A helyi politikusoknak javítaniuk kell a keretfeltételeken, hogy a gyerekek szabadidejükben sportolhassanak. A sportklubok mellett ez magában foglalja az uszodák, a korcsolyaparkok és a kerékpárutak bővítését is. Az egyéni sportágak magas szintű teljesítményű, drága műfüves pályáiba történő befektetés nem megfelelő.
Az egyesületbe való tagság azonban nem jelenti azt, hogy a gyerekek elegendő testmozgást végeznének. Az ajánlatok minősége nagy szerepet játszik. A klubok számára azonban az egész napos iskolai ellátás miatt nehezebb lesz elegendő teremidőt elérni.
A sporttudós arra is felhívja a szülőket, hogy gyermekeik fizikai aktivitásáért való felelősséget ne hagyják a napközi otthonra, iskolára és klubra. Magának kellene cselekednie. "Szülőként a mi felelősségünk, hogy együtt járjunk úszni a gyerekekkel." Sok gyerek nem tudott rendesen úszni. Az iskolákban már nem tanítják megfelelően az úszást. "Ez óriási probléma. És veszélyes, ha a gyerekek túlértékelik egymást a vízben."
A szülők így mozgatják meg gyermekeiket
"Valójában minden gyermek mozogni akar" - mondja Torsten Hartmann a Német Torna Szövetségtől. Öt tipp a szülőknek:
Regisztráljon a gyermekek tornájára: Még akkor is, ha a gyermek nem kéri, a szülőknek meg kell próbálniuk a gyermekek tornáját a helyi sportklubban. "Menjen oda, csatlakozzon, próbáljon ki" - tanácsolja Hartmann. Ideális esetben az utódok élvezni fogják a mászást, mászást vagy egyensúlyozást, és vissza akarnak térni.
Fűszerezzen sétákat: Fontos, hogy a testmozgást beépítsük a mindennapi családi életbe. A szülők kombinálhatják a sétát egy rövid futással vagy horgászattal. Esős időben tócsákban lehet túrázni. Az idősebb gyermekek élvezhetik a kerékpározást, a kocogást, a korcsolyázást, a mászást vagy az úszást.
Aktívan megtervezi az iskola módjait: Ne vezesse a gyerekeket az iskolába az első esőcsepp után. Ha a diákok biciklivel járnak az iskolába, ők is sokkal fittebbek, amikor elkezdik az órát.
Vigye gyermekét edzeni: Ha anya és apa kocogni megy, akkor a gyerek jöhet, és például biciklizhet. Ez már kicsi kortól elősegíti a sport iránti vágyat.
- A gyerekek túl sokat ülnek:Ezért a családoknak át kell próbálniuk a '' felkelést ''
- Szórakozás fúrás helyett:Hogyan lehet megtalálni a gyermekének megfelelő sportklubot
- Egyre kevesebb gyermek tanul meg úszni:A tengeri ló kihal?
- Ringató, billegő, dobáló:A gyerekek így tanulják meg a koordinációt
- Szörnyvadászat:Mit kell tudni a szülőknek a Pokémon Go-ról
Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.