A Turnneo inverziós tábla Wellneo forgópadjának használata

Nyújtsa ki a hátát, csillapítsa a fájdalmat és formálja a hasát napi néhány perc alatt a Turn Up inverziós táblázattal

A hanyatló, forgó padok az utóbbi években nagyon divatossá váltak. Reverz terápiára készültek, a gerinc nyújtására és a méreganyagok felszabadítására szolgálnak, és a has formálására is kiválóak - a testtel fejjel lefelé állva nagyon hatékony hasizom és fekvőtámaszok végezhetők.

Kinek ajánlott a Turn Up Inversion Table pad

A Turn Up inverziós tábla kiváló fitnesz eszköz azok számára, akik meg akarják dolgozni a hasukat, feszítő erőfeszítések után nyújtják az izmaikat, vagy csillapítják a hát- és ízületi fájdalmakat.

Kiváló köztes és haladó felhasználók, mert hátfájós emberek és bárki számára, aki profitálni akar a megfordító terápiából.

Maximális súly és magasság: Ügyeljen arra, hogy betartsa a súlyra és a magasságra vonatkozó követelményeket, hogy biztonságosan használhassa a Turn Up Inversion Table padot. Nem haladhatja meg a 100 kg-ot és a 198 cm-t.

Előnyök és célterületek: A Bank Turn Up inverziós tábla segít ellensúlyozni a gravitáció hatásait azáltal, hogy nyújtja a hátát és a hasát, hogy jobb helyzetben legyen és kiküszöbölje a stresszt.

A jól párnázott Turn Up inverziós asztal padja könnyedén nyújtja csak a hátát napi két perc, csak gravitációs erő alkalmazásával kiküszöböli a gerinc, a nyak és az ízületek feszültségét. Rendszeresen használják kiküszöböli a gerinc összenyomódását, enyhíti az ágyéki korongokra gyakorolt feszültséget, az ideggyökre gyakorolt nyomást és a nyaki feszültséget ami az idegek rövidzárlatához és fejfájáshoz vezethet. A testet fejjel lefelé tartva a Turn Up inverziós tábla is kiváló eszköz középső zóna edzés.

A reverz terápiát a gyógytornászok gyakran használják kezelési programként enyhíti a hátfájást. Ezenkívül azt is mondják, hogy:

Javítja a testtartást és a rugalmasságot,
Javítja a keringést,
Növeli az agy vérkeringését, több oxigénnel és tápanyaggal táplálja az idegsejteket és javítja a hangulatot, a koncentrációt és a memóriát,
Csökkenti a stresszt, javítja a reakció és a pihenés képességét,
Javítja a nyirokkeringést és a vér tisztítását - méregtelenítés, fokozott immunitás és fiatalító érzés érdekében,
Megnyugtatja a visszerek,
Növeli a helyreállítási képességet és enyhíti az izomlázat,
Növeli az izomerő mediánját,
Serkenti a relaxációt, elősegíti a mélyebb alvást és segíthet az olyan állapotok leküzdésében, mint a szorongás, depresszió, stressz és álmatlanság.

A Turn Up Inversion Table pad használatának módja?

A Turn Up inverziós tábla lehetővé teszi, hogy testét biztonságosan fejjel lefelé fordítsa, a gravitációt kihúzva hagyva, erősen rögzített lábakkal, a sérülések elkerülése érdekében.

Mielőtt elkezded, ismerkedjen meg az elutasított bankkal és olvassa el az utasításokat. Állítsa be a lábak magasságát és emelvényét, és a stabilitás érdekében ellenőrizze, hogy a pad egyenes felületre van-e helyezve.

Tolja a bokáját a habtartók közé, hogy rögzítse helyzetét, és máris elkezdheti a borulást.

Induljon lassan - csak egy részleges fordulattal induljon 15-20 fokon napi néhány percig, fokozatosan haladva a teljes fordulási helyzetbe. Fontos, hogy jól érezzük magunkat. Eleinte szükséged lehet valakire, aki segít.

Amikor jól érzi magát, és ismeri a fordított helyzetet, különféle dolgokat tehet feladatok hatékonyabb, mint a gyaloglás, beleértve:

Hátsó hosszabbítók - hogyan lehet nyújtani a hátsó izmokat alacsony hatással,
Rotációs nyújtás - könnyű és hatékony gyakorlat, amely növeli rugalmasságát,
Hátsó lefelé has - hasi modellezéshez,
Fejjel lefelé térdre - a lábizmok alakítására,
Has teljes lifttel,

Ha kész, lassan térjen vissza függőleges helyzetbe, hagyva a gerincet, hogy ismét összenyomódjon. Rendszeresen használja a Turn Up Inversion Table padot, hogy élvezhesse a megfordító terápia tartós előnyeit.

A bankok típusa csökkent

A visszautasított padok különböző konfigurációkban találhatók, különböző funkciókkal. A bankok fő típusai:

A szokásos visszautasított bankok a leggyakoribbak. Teljesen megtámasztják a lábakat és egyenesen tartják a hátat, így az edzés során a felhasználó egyenesen fekszik. Sokkal robusztusabbak és szilárdabbak, mint miniatűr verzióik.

Miniatűr hanyatlott padok: Rövidebbek, mint a szokásos modellek, és nem biztosítanak teljes borulást. Alkalmasak azok számára, akiknek nincs elég helyük, és amúgy is kiváló billenő helyzetet kínálnak.

Pad üléssel szék alakú, és a boruláskor ülhet.

A római szék: Nagyon különbözik a klasszikus, elutasított padtól. Nem rendelkezik háttámlával, de csípőtámasszal és párnázott rúddal rendelkezik a bokák és a térdek számára. Csak a felsőtestet boríthatja fel. A román szék alkalmas ízületi vagy térdproblémákkal küzdő emberek számára, de nem segíti az egész testet olyan hatékonyan, mint egy szokásos modell.

A visszautasított bankok általában a felhasználó által elforgatott platformot jelentik. Néhány drágább luxusmodell beépített motorral rendelkezik, amely egyetlen gombnyomással forgatja őket.

Bank Turn Up inverziós táblázat - fontos funkciók

A Turn Up inverziós tábla egy standard pad funkciókkal, amelyek garantálják az Ön biztonságát és kényelmét a tolató terápia és edzés során.

Állítható funkciók: Az állítható magasság, az állítható lábkonzolok és a súlypont lehetővé teszi, hogy a Turn Up inverziós táblázatot az Ön igényeihez igazítsa.

Biztonsági elemek: A biztonsági öv és a lábkonzolok biztonságot nyújtanak boruláskor.

Kényelem: A Turn Up inverziós asztal padja párnázott háttámlával, neoprén borítású fogantyúkkal és habbal borított tartópontokkal rendelkezik a kényelmes edzés érdekében.

Robusztus kialakítás: Az erős szállodai környezet garantálja a stabilitást edzés közben.

Tippek a bank karbantartásához Kapcsolja be az inverziós táblázatot és a garanciát

Fontos, hogy rendszeresen vigyázzon a hanyatló bankra, hogy minél tovább tudja használni.

tisztítás: Minden edzés után törölje le a verejtékbankot. Hetente egyszer, puha ruhával törölje le. Havonta kétszer megszívja körülötte és alatt.

Havonta egyszer ellenőrizze, hogy a csavarok szorosak-e és hogy az asztal sérült-e.

Néhány havonta zsírozza meg az ízületeket, hogy ne rozsdásodjanak el. Így a bank a lehető legegyszerűbben fog működni.