A vágytól a valóságig - egyensúly és teljesítmény
Az év végén vagyunk, ez egy nagyon jó időszak, amelyben megengedjük magunknak álmodni jobb évre és miért ne, jobb életre 🙂
Figyelemre méltó, hogy a legtöbbünknek sok vágya van, de nem vállalunk felelősséget azért, hogy bármit megtegyünk ezek érdekében valóság.
A valósággá válás vágyának elengedhetetlen feltétele a megvalósítása célkitűzés jövő évre.
A legfőbb különbség a vágy és a cél között az, hogy vágy esetén egyáltalán nem vállalunk felelősséget, hanem megvárjuk, ha ez megvalósulhat, mintha egy csoda folytán, esetleg a Mikulás vagy rokonai segítségével 🙂
Gyakorlati megközelítést javasolok 8 lépés hogy segítsen átalakulni vágyak a valóságban.
1. lépés: Készítsen listát kívánságairól
Engedje meg magának, hogy szépen és nagy léptékben álmodjon. Ha biztos lenne benne, hogy valóra válnak, függetlenül attól, hogy mekkora, mit szeretnél?
Győződjön meg arról, hogy életének több területét lefedi, például: karrier, egészség, pénz, lelkiség, barátok, család, szerelem.
2. lépés: Tegye őket célokká
A kívánság érvényessé válásának alapvető feltételei:
-
hogy az ön irányítása alatt álljon; válaszoljon a kérdésre: mit akarok, rajtam múlik vagy sem? Úgy fogalmazza meg, hogy ez minél jobban rajtad múljon.
jelen időben lenni; ne mondd, hogy gyenge leszek (a jövőben), mert a tudatalattiid csak a jelenet ismeri: mondd, hogy gyenge vagyok.
pozitívan nyilatkozni; ne mondd, hogy már nem akarok kövér lenni, hanem mondd pontosan, amit akarsz.
a lehető legkonkrétabb legyen; A példa folytatásához határozza meg pontosan, hogy mit jelent vékonynak lenni: hány kg? hány cm derékig stb.?
ps: az erőforrások részben megtalálhatja az értéktesztet: http://www.echilibrusiperformanta.ro/resurse
3. lépés: méretarány és alkalmazkodás
Vegyünk minden célt, és válaszoljunk a következő 3 kérdésre:
- 1-től 10-ig terjedő skálán, mennyit akarok e cél elérése érdekében?
- 1-től 10-ig terjedő skálán, mennyire képesnek érzem magam e cél elérése érdekében?
- 1-től 10-ig terjedő skálán, mennyire motiváltan érzem magam hogy ezen a célon dolgozzon?
Állítsa be a célokat úgy, hogy válaszai legyenek 8 felett, még akkor is, ha ez a célok méretének csökkentését jelenti. Legyen rugalmas és őszinte magával!
4. lépés: Hozza létre a szkriptet
Minden célkitűzéshez hozzon létre egy mentális filmet a lehető legtisztább arról, hogy milyen lesz az életed, amikor eléred célodat, válaszolj a következő kérdésekre:
- Hol vagyok, amikor elérem a célt?
- Kivel vagyok?
- Hogy néz ki a környezet?
- Hogy viselkedem?
- Amit látok, amit hallok, amit szagolok körülöttem?
- Hogy érzem magam ezekben a pillanatokban?
Írja le egy naplóba a válaszokat ezekre a kérdésekre, és gyakorlatilag fordítsa le írásban forgatókönyv abban a pillanatban, amikor eléri a célját. Fejlesztheti, amikor úgy érzi, hogy nagyobb egyértelműségre van szüksége.
5. lépés: Megtekintés
Hagyjon magának legalább napi 15 percet, hogy visszavonuljon egy helyre, ahol biztonságban érzi magát, és ahol nem zavarja. Olvassa el a 4. pont jegyzetét, a lehető legtisztábban hozza létre a mentális filmet generálja a kapcsolódó érzelmet. Erősítse fel ezt az érzelmet, és engedje meg magának, hogy egész testével érezze. Ez a szempont elengedhetetlen; hiába készíti el a mentális filmjét, ha azt nem kíséri érzelem, tudatalattija nem fogja megérteni az üzenetet.
Gyakorold ezt a vizualizációs gyakorlatot naponta legalább egyszer, legalább 15 percig. Így tudatában fogja adni a tudatalattijának, hogy készen áll arra, hogy megkapja, amit akar, és ő megtalálja a legegyszerűbb és leggyorsabb megoldást a cél elérésére.
Fontos! A technikát a cél eléréséig naponta alkalmazzák!
6. lépés: Készítsen tervet
Miután gyakorolt egy bizonyos időszakot, amely célonként eltérhet, és ez attól függ, hogy hány érzelem generálja a vizualizációs folyamat során, tudatalatti elküldi Önnek a legjobb javaslatokat, amelyeket a gyakorlatban megvalósíthat a cél elérése érdekében. Írd le ezeket a javaslatokat és ajánlásokat! Addig folytassa a vizualizálási folyamatot, amíg elegendő adat áll rendelkezésére az eggyé történő lefordításhoz akcióterv.
Bízz a tudatalattiban! Ő tudja a legjobban a legrövidebb és legbiztonságosabb utat a céljához!
7. lépés: cselekedj
Miután eleget gyűjtöttél információ, tervet készítettél amelyben hiszel, és érez mentálisan, hogy készen állsz, cselekedj. Távolítsa el elméjéből a negatív forgatókönyveket, és tartsa a figyelmét végig a végső cél.
Kezdje apró lépésekkel, a célhoz vezető útnak meg kell teremtenie öröm, nem csalódás.
8. lépés: Ünnepeljen
Elérte a célját? Gratulálunk! Engedje meg magának az ünneplést! Ne korlátozódjon kisebb jutalmakra, engedje meg magának, hogy rendesen ünnepeljen. Minél jobban ünnepelsz, annál több leszel motivált a jövőben hogy teljesítsd céljaidat, mert a tudatalattid társulni fog pozitív érzelem a célok elérésével, és így könnyebben eligazítja Önt azok elérésében.
Ez a 8 lépés, amelyet megtehet a vágyakat valósággá változtatja. Nem könnyű út, szükséged van rá fegyelem és legalább 15-20 perc, hogy naponta fektessen be céljainak irányába, de az eredmények arányosak lesznek. Mindannyian szeretnénk egymást változás az életünkben, de nem tudjuk, mit tehetnénk Konkrét ebben az irányban. Itt van most egy praktikus rendszer! Használd!
A technika nagyrészt a rendkívüli erején alapszik a tudatalattid. Amint látja, milyen erős, egyre nagyobb bizalmat fog szerezni erősségeiben, és ezeket az erőforrásokat egyre gyakrabban fogja használni.
Ha vannak kevésbé egyértelmű szempontok, kérem, írjon nekem. Örömmel válaszolok neked!