A varázslatos káposztaleves állítólag elveszíti a fontokat

Kiváló minőségű újságírói tartalmat kínálunk online ajánlatunkban. A jó újságírás pénzbe kerül, és a miénkhez hasonló ajánlatot meg kell finanszírozni, hogy tarthasson. Annak érdekében, hogy elolvashassa a DAZ.online tartalmát anélkül, hogy közvetlenül fizetne érte, hirdetési partnerekkel és nyomon követéssel keressük meg a pénzünket.

A követés jelentése: Az eszközén tárolt információkkal, például cookie-kkal vagy eszközazonosítókkal vagy hasonlóval, a hirdetések és a tartalom a felhasználói profil alapján adaptálható. Ezekből az információkból a célcsoportra vonatkozó ismeretek levezethetők és felhasználhatók a termék fejlesztésére.

Az ajánlatunkban használt nyomkövetők részletei megtalálhatók adatvédelmi nyilatkozatunkban. Weboldalunk csak a sütik használatának hozzájárulásával használható.

kedves felhasználó,
megértjük, hogy az adatvédelem az Ön prioritása. Kérjük, értsen meg minket is, munkánkkal pénzt kell keresnünk, hogy fenntartani tudjuk ajánlatunkat.
A lehető legérzékenyebbek vagyunk, amikor ügyfeleink adatait kezeljük.

Az intézkedések többek között a teljes, modern titkosítást HTTPS-en keresztül, a legújabb szoftverek és hardverek használatát, valamint hirdetési partnereink gondos kiválasztását tartalmazzák.

Ezért ajánlatunk jelenleg nem tekinthető meg a fent leírt hirdetési és nyomonkövetési intézkedésekhez való hozzájárulás nélkül. Jelenleg is dolgozunk egy alternatív előfizetéses megoldáson digitális tartalmainkhoz. Ezen a ponton szeretnénk felhívni a figyelmet arra, hogy a nyomtatott előfizetés nem egyben digitális előfizetés.

Táplálkozási frissítések

A varázslatos káposztaleves-diéta, amelyet Marion Grillparzer ír le, akár öt kilogramm fogyást is ígér egy hét alatt. A szigorú csökkentési étrend szíve egy fehér káposzta alapú leves, amely a következő alapanyagokat tartalmazza (személyenként körülbelül három napig tart):

1 nagy fehér káposzta
6 hosszú újhagyma vagy 2 póréhagyma
1 vagy 2 doboz paradicsom vagy friss paradicsom
2 nagy zöld paprika
1 csokor zeller
Zöldségleves kivonat

Elkészítés: Vágja a zöldségeket apró darabokra, és főzze egy vízzel lefedett serpenyőben körülbelül 20 percig. Fűszerezhet különféle fűszerekkel, mint bors, curry, petrezselyem vagy chili, de kerülnie kell a sót. Ehet annyit ebből a levesből, amennyit csak akar, minél többet eszik, annál több zsírt akar égetni. Az elmélet azt feltételezi, hogy a testnek energiát kell beszereznie a raktáraiból a leves, valamint a nagy mennyiségben megengedett gyümölcsök és zöldségek megemésztése érdekében.

A leves mellett három diétás napon fogyaszthat gyümölcsöt, a többi napon salátát, néha zöldségféléket, paradicsomot, burgonyát, teljes kiőrlésű rizst, sovány húst vagy halat.

1. nap: Mindenféle gyümölcs, kivéve a banánt vagy a dinnyét.
2. nap: Friss, nyers, zöldségfélék. Vacsorára burgonya margarinnal.
3. nap: Gyümölcs és zöldség, banán és burgonya nélkül.
4. nap: 3 banán, sovány tej és víz, amennyit csak tudsz.
5. nap: 1 adag csirkemell vagy hal és 6 paradicsom.
6. nap: 1 steak és zöldségfélék (vízben főzve), saláta
7. nap: Teljes kiőrlésű rizs, zöldségek, gyümölcslé.

Legfeljebb egy hét

A diétát legfeljebb egy hétig kell folytatni. Ezenkívül három liter vizet vagy teát kell inni naponta. És hogy az egyoldalú étrend során ne jelentkezzenek izomvesztési és hiánytünetek, a káposzta leves szerzője, Marion Grillparzer szintén fehérje italokat és vitamin tablettákat ajánl. A kenyér, az alkohol, a limonádé (még diétás limonádé sem) és a cukor szigorúan tilos. A sót nagyon takarékosan használja.

A bőséges káposzta- és rostfogyasztás által okozott puffadás korlátok között tartása érdekében ajánlatos kamilla virágokat, édesköményt vagy köménymagot is adni a varázskáposztaleveshez. A gyógynövényeket teaként is élvezhetik. Ha pedig a hozzáadott zöldségfélék lehetséges eltérései ellenére sem látja többé a varázslevest, akkor az az ajánlás, hogy egyszerűen pürésítse meg és igyon meg. Ízlésben azonban ez nem sokat fog változni.

A leves mögött álló elmélet

A káposztaleves alapja fehér káposzta. Ez nagyon gazdag vitaminokban és egészséges: rengeteg A-, B-vitamint, szelént és káliumot tartalmaz. A káposztaleves-étrenddel az emésztésnek, a szív- és érrendszeri és immunrendszernek fel kell pattannia. A fogyást azzal magyarázzák, hogy a magas rosttartalmú káposzta igazi "zsírégető". Ez a feltételezés azon a tényen alapul, hogy a fehér káposzta csak 22 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, és nagyon gazdag rostokban és rostokban. A testnek több energiát kell fektetnie a káposzta feldolgozásába, mint amennyit ellátnak vele. Ezt a hatást erősítik az engedélyezett további gyümölcs- és zöldségfélék.

A káposztaleves diéta a mindennapi életben.

A diéta könnyen megvalósítható, de előfeltétele, hogy élvezze a káposzta fogyasztását. Előnye, hogy nem kell éhezni, mert annyit ehet a levesből, amennyit csak akar. Ezenkívül a konyhában az erőfeszítés meglehetősen alacsony. Nagy adagokat lehet előre megfőzni és hűtőszekrényben tárolni. Ha éhes leszel, csak egy adagot kell felmelegednie. Annak érdekében, hogy ne maradjon éhes az irodában, egyszerűen magával kell vinnie egy termoszt tele káposztalevessel.

. és táplálkozási szempontból

A varázslatos káposztaleves-étrend szigorú csökkentő étrend, amelyben tilos az alkohol, a magas zsírtartalmú ételek és édességek, valamint a kenyér, ezért a napi kalóriabevitel nagyon alacsony - ugyanakkor az alapvető tápanyagok ellátása is. A káposztaleves-diéta eléri a fogyást, mert a víz eltávolításához és az izomtömeg lebomlásához vezet, a zsírszövet azonban nem. Ezért ez a "diéta" nem igazán ajánlott. Az ésszerű étrendnek mindig elegendő fehérjét kell biztosítania, hogy a testet ne kényszerítsék fehérje megszerzésére az izomtömeg lebontása miatt. Ezenkívül a káposztaleves diéta csak rövid távú intézkedés a fogyás szempontjából.

Fogyókúra közben semmit sem tanul meg az egészséges, alacsony kalóriatartalmú étrendről. Emiatt a túlsúlyos ember visszaesik a régi étrendbe. Ha csak egy hétig figyel az étrendjére, akkor gyorsan visszanyeri a leadott kilókat - a jo-jo hatás elkerülhetetlen.

Következtetés

A konyhában a káposzta illatát szokni kell. A káposztaleves-étrend nem alkalmas állandó táplálkozásra, de a gyors fogyás miatt motiváló hatású lehet, és ezáltal jó bevezetés lehet az étrend változásához. Ha csak gyorsan fel akarsz szabadulni néhány felesleges nyaralási kilótól, és nincsenek általános súlyproblémáid, akkor biztosan el fogod érni a célodat egy hét káposztalevessel. A káposztaleves hetente egyszer ugrásként is szerepelhet a programban. Ilyen rövid időtartam esetén ennek a diétának a hátrányai nem jönnek létre.

Egyébként: A varázslatos káposztaleves ma már kapszula formájában is kapható! Drága és valószínűleg hatástalan.

Eva-Maria Schröder, Tutzing

A sorozat egy pillanat alatt

A "Diéták mikroszkóp alatt" sorozatunkból eddig megjelentek:

1. rész: Élelmiszerkombináció - továbbra is trend étel (DAZ 12/2005. Sz., 82f. O.)
2. rész: Kövér dolog - az Atkins-diéta (DAZ 14/2005. Szám, 68f. O.)
3. rész: A glikémiás index - meghatározás (DAZ No. 17/2005, 77f. O.)
4. rész: South Beach és a LOGI - a jelenlegi alacsony szénhidráttartalmú étrend (DAZ 20/2005. Sz., 86f. O.)
5. rész: A Montignac-módszer és a Low Fett 30 (DAZ No. 23/2005, 72f. O.)
6. rész: Fogyjon el kevert ételekkel (DAZ No. 25/2005, 96f. O.)
7. rész: Fogyjon le a Súlyfigyelők programmal (DAZ 27/2005. Sz., 86f. O.)
8. rész: Tíz hét múlva illeszkedik a PfundsKur-hoz (DAZ No. 29/2005, 68f. O.)
9. rész: Örökké fiatal - az étrend elve dr. Strunz (DAZ No. 31/2005, 69f. O.)
10. rész: A BCM program (DAZ 33/2005. Szám, 62f. O.)
11. rész: Formula diéták - fogyás por ételekkel (DAZ No. 36/2005, 63f. O.)
12. rész: A vércsoport mint étrend (DAZ No. 37/2005, p. 94f)