A vegán étrend 8 előnye Simply Supplements FR
Az utóbbi időben egyre többet hallunk a vegán termékekről és a diétákról. Ezután feltettük magunknak azt a kérdést, hogy mi is a veganizmus? Hogyan sikerült ilyen gyorsan népszerűségre szert tennie ?
Mi a veganizmus ?
A "vegán" kifejezés olyan személyre utal, aki tudatosan döntött úgy, hogy minden állati eredetű ételt kizár a napi étrendjéből. A vegán nem eszik húst (természetesen halat is), tojást, tejterméket, mézet. Ez a választás kiterjed a mindennapi életre is, ezért a ruhákra (gyapjú, selyem és bőr nélkül) és az életmódra (igyekszünk például a lehető legkevésbé hatni a környezetre). A vegán életmódot folytatók megpróbálnak olyan kozmetikumokat és háztartási termékeket is választani, amelyek nem állatokból származnak, vagy csak természetes összetevőket tartalmaznak. A hulladékmentes hulladék kérdése a vegán filozófiához is kapcsolódik, különös tekintettel arra a tendenciára, hogy ne használjon egyszer használatos műanyag termékeket, természetes ruhát válasszon a ruhákhoz és az ágyneműkhöz stb. Tehát ez egy 360 fokos jövőkép és megközelítés.
Tekintsük át a legújabb kutatásokat a vegán életmód előnyeiről.
Itt van a 10 előnyünk a vegánságra váltásról:
1. Éljen tovább
Úgy gondolják, hogy a teljes gyógynövényes étrend meghosszabbíthatja az élettartamot. A JAMA Internal Medicine Journal 2016-ban megjelent tanulmánya ezt megerősíteni látszik.
A Massachusettsi Általános Kórház tudósai az elmúlt 30 év 130 000 adatának figyelemmel kísérése után megállapították, hogy a növényi fehérjékből származó kalória minden 3% -os növekedése 10% -kal csökkenti a halálozás kockázatát. A tojásról a növényi fehérjére való áttérés 19% -kal csökkentette a halálozás kockázatát, és a feldolgozatlan vörös húsról való átállás 12% -kal csökkent.
Más szavakkal, a statisztikák szerint a vegánok sokkal ritkábban haltak meg fiatalon, mint azok, akik húst, tojást és tejtermékeket fogyasztottak.
2. Nyerjen energiát
Ennek oka lehet, hogy az állati eredetű élelmiszerek sok energiát igényelnek megemésztve, így étkezés után álmosságot okoznak. Ezenkívül a diófélék, szemek és hüvelyesek alacsony glikémiás indexűek, ami stabilizálja a vércukorszintet és megakadályozza az energiacsökkenést.