A veganizmusra való áttérés megakadályozhatja a 2-es típusú cukorbetegséget; Sporttáplálkozási szakember Dr
A cukorbetegség olyan állapot, amely súlyos egészségügyi problémákat okozhat, például szívbetegségeket, stroke-ot, de szem- (diabéteszes retinopátia) és láb- (diabéteszes neuropátia) problémákat is. A prediabetes befolyásolja a betegségek és következmények előfordulását is, amelyek szintén hatással lehetnek az egészségre.
Jó hír, hogy a 2-es típusú cukorbetegség késleltethető vagy akár megelőzhető is.
Egy nemrégiben készült tanulmányban 1 a szakemberek 75 férfit és nőt vettek fel 25 és 75 év között. Minden résztvevő testtömeg-indexe (BMI) 28 és 40 között volt, így túlsúlyosak vagy elhízottak voltak, de cukorbetegségük nem volt kórtörténetében.
16 héten keresztül az alanyokat 1: 1 arányban randomizálták két különböző csoportban. Pontosabban, az egyik csoport alacsony zsírtartalmú vegetáriánus étrendet követett, amely gyümölcsökből, zöldségekből, hüvelyesekből és szemekből állt, kalória-korlátozás nélkül, míg a másik csoport (az úgynevezett kontroll) résztvevőit arra kérték, hogy ne változtassanak a étrendjük.
A kutatók megállapították, hogy egyetlen csoport sem változtatott a fizikai aktivitáson, sem a drogok használatán.
Változóként mind a béta sejtek működését, mind az inzulinérzékenységet, a vércukorszintet és a BMI-t változóként értékelték kiinduláskor és a 16. hét végén.
A tanulmány eredményei azt mutatták, hogy az alacsony zsírtartalmú vegán étrendet követõ résztvevõk BMI-je szignifikánsan csökkent a kontroll csoporthoz képest.
Sőt, a vegán csoport étkezés után megnövekedett inzulinszekréciót, valamint javult az inzulinérzékenység. Hasonlóképpen, azok az alanyok, akik ragaszkodtak a vegán étrendhez, csökkentették a vércukorszintet étkezés közben, valamint olyan időszakokban, amikor tartózkodtak az evéstől.
Ezen eredmények alapján a csapat azt javasolja, hogy a vegán étrend elfogadása hatékony módszer lehet a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésére.
A statisztikák meglehetősen aggasztóak:
A CDC 2 (Centers for Disease Control and Prevention) szerint az Egyesült Államokban minden harmadik amerikai szenved prediabetesben.
Európai szinten a 3. adat azt mutatja, hogy 60 millió európa él cukorbetegségben.
Az életmód megváltoztatásával - egészséges étrend elfoglalásával és testmozgással - csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának, kiváltásának és kialakulásának kockázatát.
Ezek a témák is érdekelhetik: