A vegetarianizmus formái

vegetarianizmus a hús és a hal nélküli étrend általános fogalma. A tojással, a tejtermékekkel és a mézzel kapcsolatos vélemények eltérnek. Tehát legyen más alakítani vegetáriánus étrend, amelyek különböző ételeken alapulnak:

  • Ovo-lakto-vegetáriánus étrend
  • Laktó-vegetáriánus étrend
  • Ovo vegetáriánus étrend
  • Vegán étrend
  • Nyers étel diéta

A vegetáriánus étrend sokféle megnyilvánulása ellenére a vegetáriánus menü fontos része a vegetáriánusok számára a zöldségek, gyümölcsök, hüvelyesek és gabonafélék. A vegetáriánusok hús helyett színes, finom variációkban élvezik ezeket a vegetáriánus ételeket.
Akár új, vagy "kemény" vegetáriánusként - a vegetáriánus konyha számos nagyszerű receptet kínál.

Az alábbiakban láthatók a különféle A vegetarianizmus formái:

Ovo-lakto-vegetáriánus étrend

Az ovo-lakto vegetáriánusok (latinul: ovo = tojás és laktó = tej) hús és hal nélkül is boldogulnak. Tojás, tej és az azokat tartalmazó termékeket fogyasztják. Ez a neve a "normális" vegetáriánusnak. A legtöbb vegetáriánus a lakto-ovo-vegetáriánus étrenddel kezd. Mivel a lakto-ovo vegetáriánusok csak hús és hal nélkül élnek, viszonylag könnyű enniük nem vegetáriánus éttermekben vagy családi ünnepeken.

Laktó-vegetáriánus étrend

formái
A lakto-vegetáriánusok kerülik a tojásokat, de megeszik őket Tejtermékek, mert számukra a tojás egy meg nem született csirkét vagy magzatot jelent. Még akkor is, ha a legtöbb petesejt megtermékenyül, a lakto-vegetáriánusok még mindig húsként érzékelik a tojásokat. Ez például azt jelenti, hogy a tojást tartalmazó kereskedelmi süteményeket eltávolítják az étlapról. Tojás helyett ízletes tofu omlettet is varázsolhat, vagy csicseriborsó- vagy szójalisztet használhat kötőanyagként sütemények sütéséhez.

A jóga étrend megfelel a lakto-vegetarianizmusnak.

Ovo vegetáriánus étrend

Az Ovo vegetáriánusok tej nélkül is megteszik, de megeszik Tojás. A vegetarianizmus ezen formája kevésbé gyakori és valószínűbb, ha tej-intolerancia tapasztalható.

Vegán étrend

A vegán étkezés egyet jelent Tartózkodjon minden állati ételtől mint a hús, a hal, a tojás, a tej és a méz. A veganizmus gyakran olyan politikai hozzáálláson alapul, amely szigorúan elutasítja az állatok kizsákmányolását. Ezért a vegánok nem vásárolnak bőrt, gyapjúcikkeket, kozmetikumokat vagy tisztítószereket, amelyek állati összetevőket tartalmaznak, vagy amelyeket állatokon teszteltek.

Alapvetően a vegánoknak óvatosnak kell lenniük étrendjükkel, hogy ne legyen alultápláltság. Ma már sokféleképpen lehet jól ismert ételeket és ételeket készíteni tisztán növényi alapon, ezért vegán.
Szójakrém, zabtej, csicseriborsó humusz, vegetáriánus hamburgerek és még sok más gazdagítja a rendelkezésre álló különféle gyümölcsöket, zöldségeket és hüvelyeseket. További információt az oldalunkon találhat a vegán táplálkozásról, finom vegán receptekkel.

Nyers étel diéta

A nyers ételek étrendjének középpontjában a "Élő" étel - Tehát enzimekben gazdag étel, amelyet nem hevítettek, és ezért még mindig tele van vitalitással és vitalitással. A nyers ételek étrendje kreativitást igényel az ilyen típusú étrend és a társadalmi élet kombinálásához. A nyers ételszakértők nem csak nyersen, hanem erjesztett, dehidratált vagy csírázott módon fogyasztanak gyümölcsöt, diót, magot és zöldséget.