Paraplegiával a szaunában, a gőzfürdőben és együtt

Finnországban a szaunázás népszerű sport és az élet része, mint a zuhanyozás vagy a fogmosás. És a paraplegikusok rehabilitációjában is elengedhetetlen a szaunázás magvak és rongyok számára. Mivel az alkalmazások segítenek megtalálni az új testérzetet - ez egy fontos szempont, amikor megszokják a kerekesszékes életet.

Aki télen állandóan fázik (amilyen gyakran előfordulhat paraplegiában szenvedőknél a hőmérséklet-szabályozási rendellenességek miatt), jó kezekben van egy szaunában. Számos különféle változat áll rendelkezésre az Ön ízlésének megfelelően.

Az izzadságszobák típusai

Különbséget tesznek az izzadó helyiségek között a szoba éghajlata szerint, azaz. H. a hőmérséklet és a páratartalom, valamint az építkezés (fa, könnyű vagy tömör szerkezet) szerint.

Speciális nyomtatványok részletesen

Bio szauna
A bio szauna, más néven alacsony hőmérsékletű szauna, a klasszikus szauna könnyű változata. Itt is az észlelt meleget meleg levegővel érik el. Mivel az organikus szauna kíméletesebb a keringésben, mint a klasszikus szauna, a tartózkodási idő kissé hosszabb, 20 és 40 perc között van. Akárcsak a klasszikus szaunában, két-három alkalommal is izzad. Közben rövid ideig hűljön a szabadban vagy a vízben, és tartson egy kis szünetet. A bio szaunában a hőmérséklet körülbelül 50 ° C, a páratartalom 15% körüli. A bio szauna rendszeres használata szebb bőrt és jobb vérkeringést biztosít, a felmelegedés és a hűtés váltakozása pedig a keringési rendszert és a szívet edzi.
r
Bio szauna gőzzel
A gőzüzemű bio szauna a bio szauna nedves változata, hasonló a gőzfürdőhöz, gyakran különböző növényi aromákkal és színes fény további felhasználásával. A hőmérséklet 50 ° C és 65 ° C között van, a páratartalom 50-60%. A gőzüzemű bio szauna pozitív hatással van az izmok relaxációjára, hasonlóan a bio szaunához, kíméletes a keringésre, javítja a gerinc és az ízületek mobilitását.
u
Infravörös kabin
Az infravörös kabinban a testet a mélyen hatásos infravörös hősugárzás melegíti. A sugárzás behatol a testbe, és úgyszólván belülről kifelé melegíti. Az infravörös hő hatására a test belső hőmérséklete kb. 1-2 ° C-kal emelkedik. Ez a mély meleg fokozott izzadást okoz és oldja a feszültséget (Infrared-Wärmekabine.de, 2013).

A szaunázás hatásai

Különösen télen a szaunában vagy az infrakabinban való tartózkodás igazi csemege lehet a gerincvelő sérüléseinek, akiket a megbénult végtagok hőmérséklet-szabályozási rendellenességei érintenek. Azok a váltakozó felmelegedési és hűtési ingerek, amelyeknek a test ki van téve szaunázás közben, más pozitív hatásokkal is járhat:

Rugalmasság (a fertőzések elleni védelem fokozása)
Bőrtisztítás és az új sejtképződés stimulálása (bőrápolás)
A psziché és az izmok ellazulása
Funkcionális edzés a vérnyomás, a véreloszlás beállítására
Javítsa a vérkeringést a bőrön és a légzőrendszer nyálkahártyáján
Enyhe szív- és érrendszeri edzés

Mi történik, ha szaunázik?

A bőr hőmérséklete általában 30-32 ° C. A szauna melegében kb. 10 ° C-kal nő. A test erre úgy reagál, hogy kiszélesíti a bőr ereit. A vér ezt a megnövekedett hőmérsékletet a test belsejében szállítja a szervekbe, ezáltal a testhőmérséklet, amely általában 37 ° C körüli, 38-38,5 ° C körülire emelkedik. A szervezet most izzadsággal kormányoz; Amikor a verejték elpárolog a bőrből, a hő visszahúzódik a testből.

Ez a bemelegítési szakasz biztosítja:

A bőr és a test belső hőmérsékletének emelkedése (túlmelegedés)
A bőr vérkeringésének növekedése
Izzadástermelés és a bőr lehűlése párolgással
A vérnyomás normalizálása (túl alacsony vagy túl magas vérnyomás kompenzálása)
Az izmok és a psziché lazítása

A következő hűtési szakaszban a bőr hőmérséklete csökken a különböző hidegvíz-alkalmazások miatt. Ez a bőr artériáinak összehúzódását okozza, és a bőr véráramlása csökken, mivel a test megpróbálja megvédeni a test magját a nagyobb hőveszteségtől. Ez ellensúlyozza a tényleges lehűlési szándékot, amelynek elsődleges célja a test belső hőmérsékletének normalizálása. Az erek gyorsan újból kitágulnak a lábmelegítő fürdőn keresztül, közvetlenül a hideg víz alkalmazása után.

A hűtési fázis biztosítja:

A bőr és a test belső hőmérsékletének normalizálása
A perifériás erek gyakorlása
Pszichológiai stimuláció (saunaindeutschland, 2013)

A szaunában maradás és az azt követő lehűlési szakasz kétszer megismételhető. Legkésőbb a harmadik tanfolyam után meg kell terveznie egy hosszabb gyógyulási fázist a relaxációs helyiségekben.

Lehetséges pozitív hatások a paraplegikusokra

Azon vitathatatlan előny mellett, hogy hideg napokon valóban felmelegedhet a szaunában, a szauna rendszeres használata pozitív hatással lehet a paraplegia különféle mellékhatásaira.