A vegetáriánus és vegán száraz program I Toutelanutrition
A vegetáriánus vagy vegán étrend nagyszerű módja lehet a felesleges testzsír leadásának, miközben javítja az egészséget és a közérzetet. A vegetarianizmus és különösen a veganizmus a legpolarizálóbb étrend, amely pontosságot és alaposságot igényel a mindennapi választás során. Egyesek számára ez egy életmód; etikus és környezetbarát megközelítés a fenntartható élelmiszerekhez. Mások számára ez egy furcsa fogalom. Egy azonban biztos: a vegán étrend segítségével hatékonyan és gyorsan fogyhatsz.
Felfedjük a főbb árnyalatokat a veganizmus és a vegetarianizmus között, majd végigvezetjük Önt egy optimális szárítási program felállításához az Ön preferenciái szerint a két rezsim között.
A veganizmus és a vegetarianizmus közötti alapvető különbségek
A vegánok és a vegánok nem fogyasztanak állati eredetű termékeket, míg a vegetáriánusok nem esznek állatot De ehet termékeket belőle mint a tejtermékek és a tojás.
Ezeket az étrendeket általában egészségügyi okokból, vallási korlátozásokból vagy az állatoknak okozott káros erkölcsi aggályokból választják.
Mi a vegán étrend ?
A veganizmus az étkezés egyik módja, amely a növényi étrendre és amely kizár minden állati terméket. A vegán étrend az utóbbi években egyre népszerűbb. Veganizmus, közben vegán étrendre utal és olyan életmód, amely kizárja az állatokból származó vagy állatkizsákmányolást igénylő termékeket.
A vegán étrend egy kizárólag táplálkozási megközelítés növényi élelmiszerek:
Gyümölcsök és zöldségek
Diófélék, magvak, hüvelyesek
Erjesztett növényi élelmiszerek
Tofu, szója, seitan és más húspótlók
Növényi tej és joghurt
Számos olyan táplálékforrás létezik, amely nem felel meg a vegán étrendnek. Ezek mind olyan élelmiszerek, mint a hús, tenger gyümölcsei, tejtermékek, tej, sajt, méz, vaj stb. Is, tilos minden, ami állati eredetű összetevőket tartalmaz, mint például a zselatin alapú cukorkák, tejcsokoládé, valamint bizonyos típusú borok és sörök.
Mi a vegetáriánus étrend ?
A vegetáriánus étrend abból áll, hogy tartózkodik a hús, a hal és a baromfi fogyasztásától.
A leggyakoribb vegetáriánus étrend a következő:
A lakto-ovo-vegetáriánus étrend: megszünteti a húst, a halat és a baromfit, de engedélyezi a tojást és a tejtermékeket.