A vegetáriánus étrend csökkentheti a vérnyomást Epoch Times Rom; nia
- A legjobb zöldségek és gyümölcsök a szív számára (Facebook) A legjobb zöldségek és gyümölcsök a szív számára
Bár a legtöbb szakértő úgy véli, hogy a vegetarianizmus nem hasznos dolog, az utóbbi időben egyre több információ jelenik meg a jelenséghez kapcsolódó számos előnyről. Például a statisztikák szerint a vegetáriánus étrendet fogyasztók átlagosan tovább élnek, mint azok, akik húst esznek, és emellett alacsonyabb a vérnyomásuk.
A szív- és érrendszeri betegségek a világon a halálozás legfőbb oka. A magas vérnyomással összefüggő problémák esetei az utóbbi időben egyre gyakoribbak, és különösen az 50 éves korukat betöltött emberek körében nyilvánulnak meg.
A kutatók tanulmányai azonban azt találták, hogy a vegetáriánusok képesek átlagosan 10 évvel tovább élni. Mi az oka a hosszabb élettartamnak? Szakértők szerint a jelenség oka a vegetáriánus étrend erős védőhatása a szívbetegségek ellen.
Japán tudósok által néhány évvel ezelőtt a JAMA Internal Medicine folyóiratban közzétett tanulmány célja, hogy hihető válaszokat adjon erre a kérdésre. 32 klinikai és 7 megfigyelési tanulmány kutatását követően a szakértők megállapították, hogy a vegetarianizmus általában a szisztolés vérnyomás 4,8-6,9,9 Hgmm és a diasztolés vérnyomás 2,2-4-es csökkenésével jár., 7 Hgmm. Ugyanez a hatás érhető el 5 kg-os súlycsökkenés vagy a vérnyomáscsökkentő gyógyszer szokásos adagjának felének beadása esetén.
Bár a bemutatott adatok nem túl szignifikánsak, mégis úgy tűnik, hogy elegendőek az ischaemiás szívkoszorúér-betegség okozta halálozás kockázatának 9% -kal, a stroke által okozott 14% -kal és más okok miatt 7% -kal csökkenteni.
A tudósok nem zárják ki, hogy a vegetáriánus étrendhez kapcsolódó előnyöket az azt követők alacsony testsúlya, a megnövekedett káliumtartalom és a növényi élelmiszerek alacsonyabb nátriumkoncentrációja határozza meg.
A vegetáriánusok vérviszkozitása is alacsonyabb, ami javítja a test szöveteinek vértelítettségét. Bármi legyen is a helyzet, legalábbis a szívbetegségek profilaxisát tekintve a vegetáriánusok túlnyomórészt előnyösebb helyzetben vannak.