A vegetáriánus étrend, hatékonyabb, mint a hipoca diéta

hatékonyabb

A gyümölcsökön, zöldségeken és magvakon alapuló étrend hatékonyabb lenne a fogyáshoz, mint az alacsony kalóriatartalmú étrend: ez egy új amerikai tudományos tanulmány következtetése.

A nyár beköszöntével a mez teszt is gyorsan közeledik. Szeretnénk lefogyni néhány fontot, mielőtt napozni mennénk a tengerparton !

Hatékonyan fogyni, mindegyiknek a saját technikája. De egy friss tudományos tanulmány szerint (amelyet az American College of Nutrition folyóiratban tettek közzé) a vegetáriánus étrend az egészséges és kiegyensúlyozott fogyás összefüggésében hatékonyabb, mint a legtöbb alacsony kalóriatartalmú étrend.

Ennek a következtetésnek az eléréséhez az amerikai kutatók 74 résztvevőt, túlsúlyos férfiakat és nőket tömörítettek 2-es típusú cukorbetegségben.Az első csoport résztvevői 6 hónapig alacsony kalóriatartalmú étrendet követtek (kb. 1500 Kcal naponta). a második csoport vegetáriánus étrendet kapott, amely zöldségeket, magokat, hüvelyeseket, gyümölcsöket és olajos magvakat tartalmazott. Az állati termékeket napi 1 sima joghurtra korlátozták. A résztvevőket a kísérlet kezdetén, 3 hónappal, majd 6 hónappal ellenőriztük.