A végső testtranszformáció Ivanával és Boróval - 1. rész - IZMA

Musqle.com csapata

Szia, a nevem Ivana. Profi fitnesz versenyző és személyi edző vagyok. Segíthetek az edzés céljainak elérésében is. Nem számít, hogy férfi vagy nő. Nagyon egyszerűen segítek izomtömeg növelésében vagy zsírégetésben, hogy megkapja álmai testét.

izma

Mint látható, elég izmos vagyok, de ez nem azt jelenti, hogy minden nő, aki velem edz, így néz ki. Boróval együtt elmagyarázom Önnek, hogyan alakíthatja testét pontosan az Ön kívánságainak megfelelően.

Sziasztok mindenkinek, Boro vagyok - az IFBB korábbi testépítő helyettes világbajnoka (2002), és most edző. A testépítés és a fitnesz az életem, és végigvezetem Önt a testformálás minden akadályán.

Tudom, hogy nem könnyű betartani az edzéstervet, különösen a testépítéssel/fitnesz edzéssel kapcsolatos szigorú diéták. De ne félj - azért vagyunk itt, hogy bátorítsunk és segítséget nyújtsunk bármilyen álomfigura felé vezető úton.

Ha komolyan gondolja edzését, akkor testre szabott edzésre és a hozzá kapcsolódó étrendre van szüksége, amely követi az edzőteremben elért haladását. Ehhez hozzon létre egy profilt a musqle.de oldalon, és itt válassza ki az edzéstervet: http://musqle.de/trainingsplane

Miután elkészült egy edzésterv, az edzésnapló egyetlen kattintással elkészíthető. Csak annyit kell tennie, hogy tudja ektomorf (természetesen vékony és nehezen nyerhető tömeg), mezomorf (természetes, izmos, kevés zsírtartalékkal rendelkezik) vagy endomorf (természetes módon hajlamos a felesleges zsír tárolására).

Ne feledje, hogy a helyes étkezés a siker kulcsa. Ha keményen edz, de nem veszít zsírból - ez a diéta. Ha a tornateremben heti négy nap izzad, de alig vagy egyáltalán nem növekszik az izomtömeg - akkor itt is meg kell változtatnia étrendjét. Örömmel jelentem be, hogy van itt egy szakácsunk, akinek több száz egészséges étel receptje van az Ön számára. Hamarosan megtalálhatja őket a TÁPLÁLKOZÁS részben. Nehéz megtalálni a megfelelő étrendet, különösen a kezdő testépítők vagy fitnesz sportolók számára. Számos tippet és trükköt teszünk közzé, amelyek megkönnyítik az életedet ebben a tekintetben.