A vérnyomás túl alacsony achillea
Az alacsony vérnyomás nem veszélyezteti az életet, de meglehetősen kellemetlenséget okozhat az érintettek számára. A fáradtság, a szédülés és a szem előtt feketévé válás gyakran nemkívánatos társ. Néhány konkrét intézkedéssel növelheti vérnyomását.
Mennyire rossz az alacsony vérnyomás?
A magas vérnyomással szemben az alacsony értékek nem terhelik a szívet, az ereket vagy a szerveket. Ennek ellenére az alacsony vérnyomásban szenvedők gyakran kérnek tanácsot szakemberektől. Néha nem a vérnyomásuk miatt, hanem a kellemetlen tünetek miatt. "Amikor reggel felkelek, a szemem gyakran elsötétül, és újra le kell feküdnöm" - számolnak be róla, vagy fáradtságról, koncentrációs nehézségről, hajtási rendellenességekről, kéz- és lábfázásról, fejfájásról, palpitációról, didergésről és izzadásról panaszkodnak. Az érintettek közül sokan aggódnak, mert ezek a tünetek szintén súlyos betegségre utalhatnak.
A gyógyszertár vagy a gyógyszertár szakértői ismerik az ilyen leírásokat. Mindenesetre tanácsot adnak a vérnyomás mérésére. Ez, ha lehetséges, a nap különböző időpontjaiban, és mindenekelőtt, amikor a leírt események egyike bekövetkezik, például amikor reggel felkel, vagy napközben, amikor sántikál egy székben, és alig tudja rávenni magát a mindennapi tevékenységekre. Ekkor a kapcsolat általában gyorsan tisztázódik.
Most mérje meg a vérnyomását
A nők és az ideges idősek gyakran érintettek
Nőknél az a határ, amelynél hipotenzióról beszélnek (ezt az alacsony vérnyomást technikailag nevezik, nem szabad összetéveszteni a magas vérnyomással, a magas vérnyomás szakkifejezésével), 100/60 Hgmm alatt van, férfiaknál 110/70 alatti értékek érvényesek. Hgmm mint hipotenzió.
Az alacsony vérnyomás általánosan érintett fiatal, karcsú nők, növekedési rohamban lévő serdülők, terhes nők és étkezési rendellenességekben szenvedők. Az emberek egy másik csoportja, akiknek alacsony a vérnyomása, idősek, keserűek. Számukra a hipotenzió akkor válik problémává, amikor a szédülés miatt elesnek. Ebben az esetben, ha más intézkedések nem segítenek, az alacsony vérnyomás kezelésére kell törekedniük. Ellenkező esetben azonban részesülnek kedvükből, mivel az alacsony vérnyomás gyengéden hat a szívre és az erekre.
Váltakozó fürdők és masszázs
Az alacsony vérnyomás ellensúlyozásának legjobb módja a szokásos napi rutinba beépített viselkedési intézkedések. Kezdje például a napot egy stimuláló fürdővel vagy egy élénkítő zuhannyal. Ehhez fürdő-adalékanyagokat és illóolajokkal ellátott tusfürdőket használnak, például rozmaringból, borsmentából és grapefruitból. A lábon és az alsó lábakon váltakozó fürdők, valamint a masszázsok is élénkítő hatást fejtenek ki. A masszázst szizálkesztyűvel, masszázskefével vagy keringést serkentő masszázsolajjal végezzük körkörös mozdulatokkal és mindig a szív irányába. A masszázskészítményekkel győződjön meg arról, hogy azok nem tartalmaznak-e olyan hatóanyagokat, amelyek tágítják az ereket, különben a vér elsüllyed és a vérnyomás csökken. A helyzettől függően a vérkeringést serkentő spagyrikus esszenciák, növényi tinktúrák és teák is ajánlottak.
Ha a tünetek az életmódbeli intézkedések ellenére sem javulnak, az érintetteknek orvoshoz kell fordulniuk. Az alacsony vérnyomást betegségek is okozhatják. Bár ez ritkábban fordul elő, mint az alacsony vérnyomás, nyilvánvaló ok nélkül, az úgynevezett elsődleges hipotenzió. Különösen az idősebb embereket kell megvizsgálni, ha alacsony a vérnyomása. A szívelégtelenség és a szívritmuszavarok, de olyan anyagcsere-betegségek is, mint a pajzsmirigy alulműködése, a mellékvese vagy az agyalapi mirigy, valamint az idegrendszeri betegségek hipotenziót okozhatnak. Ugyancsak ellenőrizni kell a vérnyomáscsökkentő és dehidratáló gyógyszerek adagolását és bevitelét, valamint az összehúzódott koszorúerek (angina pectoris) kezelésére szolgáló spray-k alkalmazását.
Reggeli, só és sok folyadék
Az alacsony vérnyomásúaknak szigorúan be kell tartaniuk a bőséges ivás általános ajánlását. Napi 2-3 liter víz bevitele szükséges a vérmennyiség magas szinten tartásához. A hipotóniás betegek sót is ehetnek, mert a só megakadályozza a túlzott folyadékvesztést. A koffein tartalmú italok, például a kávé és a zöld tea, valamint a kólát tartalmazó vizek csak feltételesen alkalmasak a vérnyomás növelésére. A kettő között használhatja a keringés rövid távú fellendüléséhez. De ezek hatása nem tart sokáig. Ha túlzottan fogyasztják, idegesítenek és nem számítanak sok édes ital magas kalóriatartalma miatt.
Ha gondjaid vannak a reggeli indulással, akkor mindenképpen reggelizned kell. És ne ugorj ki hirtelen az ágyból! Ha fekete lesz, amikor gyorsan felkel, azt ortosztatikus hipotenziónak hívják. Az erek nem alkalmazkodnak elég gyorsan a helyzet változásához. A vér a test alsó részeibe süllyed. Ez csökkenti a vérnyomást, és az agy átmenetileg nem jut vérrel. Ez szédülés és látászavarok formájában nyilvánul meg, például villogás és feketévé válás a szem előtt. Ebben az esetben üljön le egy pillanatra az ágy szélén, mielőtt teljesen feláll. Ez időt ad a szervezetnek, hogy alkalmazkodjon a helyzethez.
Testmozgás és sport
Az állóképességi sportok nagyon hasznosak a vérnyomás stabilizálásában. Kerékpározás, úszás, túrázás, gyaloglás, torna, nem számít, a lényeg az, hogy szórakoztató legyen, és rendszeresen, azaz hetente legalább háromszor, fél órán keresztül csinálod. Lépcsőn mászni, gyalog vásárolni, háztartási feladatokkal és mozgással járó hobbikkal indul a vérkeringés, és kiegyenlítően hatnak a vérnyomásra. És minden izzadsággal együtt: Egy dolgot várhatnak a vérnyomáscsökkentők. Azok, akiknek természetesen alacsony a vérnyomása, hosszú és egészséges életben reménykedhetnek.