A vesekő okai
Ha valaha volt veseköve, akkor biztosan emlékszik a kellemetlen élményre. A fájdalom elviselhetetlen lehet, hullámokban jön létre, amíg a kis kő áthalad a vizelet "telepén" (traktuson) és elhagyja a testet. A vesekövek - pontosabban vesekövek - gyakoribbak a férfiaknál, mint a nőknél, és A vesekőben szenvedő emberek körülbelül felében hét év múlva újból megjelennek, ha nem hoznak megelőző intézkedéseket.
A vesekövek megelőzése nem bonyolult, de bizonyos elhatározást igényel. "Ez azt jelenti, hogy sok folyadékot kell fogyasztani, és alacsony nátriumtartalmú étrendet kell követni, korlátozott állati fehérje és életkornak megfelelő kalcium mellett" - mondta Dr. Melanie Hoenig, a Beth Israel Deaconess Medical Center orvostudományi adjunktusa. "Az étrendi változások fontosak, de nehéz őket követni minden nap" - mondta.
A vesekő okai
A vesekövek akkor keletkeznek, amikor bizonyos vegyi anyagok a vizeletben koncentrálódnak és kristályokat képeznek. A kristályok nagyobb tömegekké (kövekké) nőnek, amelyek képesek a húgyutakon keresztül mozogni. Ha a kő elakad valahol és elzárja a vizelet áramlását, az fájdalmat okoz.
A legtöbb kő akkor fordul elő, ha a kalcium két anyag egyikével kombinálódik: oxaláttal vagy foszforral. Kövek képződhetnek húgysavból is, amely akkor képződik, amikor a test metabolizálja a fehérjéket.
Hogyan lehet megakadályozni a megjelenésüket
A vesekövek megelőzése érdekében meg kell akadályozni azokat a körülményeket, amelyek ezeket kialakítják. Itt vannak a legfontosabb lépések:
- Igyon sok vizet: a víz hígítja a vizeletben található anyagokat, amelyek kövek képződéséhez vezetnek. Próbáljon annyi folyadékot inni, hogy naponta legalább 2 liter vizeletet eltávolítson. Segíthet a citrusfélék, például a limonádé és a narancslé hozzáadása. Az ezekben az italokban található citrát segít blokkolni a kövek képződését.
- A kalciumbevitelnek kiegyensúlyozottnak kell lennie. A túl kevés kalcium az étrendben megnövelheti az oxalátszintet és a veseköveket. Ennek megakadályozása érdekében győződjön meg arról, hogy az életkorának megfelelő mennyiségű kalciumot vett be. Ideális esetben szerezzen kalciumot az ételtől, mivel néhány tanulmány a kalcium-kiegészítők beadását vesekővel társította. Az 50 éves és annál idősebb férfiaknak napi 1000 mg kalciumot kell kapniuk, plusz 800–1000 nemzetközi egység (NE) D-vitamint a test kalcium felszívódásának elősegítése érdekében.
- Csökkentse a sót: A magas nátriumtartalmú étrend kiválthatja a veseköveket, mert növeli a vizeletben a kalcium mennyiségét. Ezért alacsony nátriumtartalmú étrend javasolt a vesekőre való hajlamra. Figyeljen a főtt ételek rejtett sójára is.
- Állati fehérjék korlátozása: A túl sok állati fehérje, például hús, tojás és tenger gyümölcseinek fogyasztása növeli a húgysavszintet, és vesekőhöz vezethet. A magas fehérjetartalmú étrend csökkenti a citrát szintjét is, ami segít megelőzni a kövek képződését. Ha hajlamos a kövekre, korlátozza a napi húsfogyasztást olyan mennyiségre, amely legfeljebb egy játékkártya-csomag vagy akkora, mint egy tenyér. Ez is szív-egészséges rész.
- Kerülje a köveket képző ételeket: A répa, a csokoládé, a spenót, a rebarbara, a tea és a legtöbb dió oxalátban, a kóla pedig foszfátban gazdag, mindkettő hozzájárulhat a vesekövekhez. Ha kövei vannak, orvosa javasolhatja, hogy kerülje ezeket az ételeket, vagy kisebb mennyiségben fogyassza őket.
Mindenki más számára nem valószínű, hogy bizonyos ételek és italok kiváltják a veseköveket, hacsak nem fogyasztják őket nagy mennyiségben. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy azoknál a férfiaknál, akik nagy adag C-vitamint szednek étrend-kiegészítők formájában, valamivel nagyobb a vesekő kialakulásának kockázata. Ennek oka lehet, hogy a szervezet a C-vitamint oxaláttá alakítja.