A "Victoria’s Secret" angyalok fitnesz trükkjei

Karcsú karok, jó tónusú lábak, feszes fenék és hasi izmok, amelyek féltékennyé tesznek: Így néznek ki a "Victoria's Secret" angyalok. A modellek testükért edzenek, mint a hivatásos sportolók - néha hetente akár 6-7 alkalommal is. De semmi gond. Még azok is, akiknek kevés az idejük, megfelelő gyakorlatokkal alakíthatják testüket. A VS angyalai ezekre a trükkökre esküsznek:

trükkjei

Nincs fájdalom, nincs nyereség! Martha Hunt modell teste lenyűgöző

1. Testtömeg-gyakorlatok

Az angyalok szeretik Testtömeg-gyakorlatok mint például fekvőtámaszok, guggolás, alkartartók, burpeek és társai. Mivel nincs szükség súlyzókra vagy egyéb felszerelésre, a gyakorlatokat bárhol elvégezhetjük, akár otthon a nappaliban, akár szállodában utazva. Ha még hatékonyabbá akarja tenni az edzést, tegye meg úgy, mint Doutzen Kroes és Lais Ribeiro, és használjon úgynevezett Thera-Band-et. Ez egy kicsi latexszalag, amelyet például a guggolás közben a combja fölé húz. Ennek eredményeként az izmoknak automatikusan nagyobb ellenállást kell alkalmazniuk, és még a nehezen elérhető mély izmok is megterhelődnek.

2. Ugrókötél

Egyszerű, de ugyanolyan hatékony edzés, amelyre többek között Stella Maxwell és Adriana Lima támaszkodik, a kötél ugrása. Trükkje: a brazil változtatja ugrási sebességét, a gyors és a lassú ugrálás rendszeresen váltakozik. Fél óra alatt akár 400 kalóriát is elégethet, és jó tónusú lábakat is kaphat.

3. Kitartó edzés

Meglepő módon rengeteg VS angyal van, akik nem rajonganak az állóképességért. És mégis rendszeresen motiválják magukat erre, mert meg vannak győződve a szervezetre gyakorolt ​​pozitív hatásokról. Karlie Kloss szerint, aki még a New York-i maratont is teljesítette, 30 perc futás elegendő a zsír ledolgozásához. Ha a futás túl monoton az Ön számára, akkor fordulhat az ún Harci kötelek próbáld ki. Ez két erős kötél (számos fitneszstúdióban kapható), amelyeket felváltva lengenek a karokkal. Ez a megerőltető gyakorlat, amelyre Toni Garrn is támaszkodik, rengeteg kalóriát éget el és edzi az egész felsőtestet.