A világ 3 legegészségesebb konyhája

Kis kulináris menekülés, hogy felfedezzék, melyek a legegészségesebb konyhák a világon.


# Mediterrán konyha

konyhája

Irányítsa a napot és a Földközi-tenger partjait. Itt olívaolajjal főzünk, az ételeket fűszerekkel, fokhagymával és aromás gyógynövényekkel ízesítjük. Gyümölcsök és zöldségek minden étkezéskor, teljes kiőrlésű gabonafélék és hal kíséretként ... Ezek az alapjai ennek a hagyományos konyhának, amely büszke helyet ad az egészséges ételek számára. Eredmény: feltölti a rostokat, vitaminokat, antioxidánsokat és omega 3. Egészségügyi előnyök (különösen a szív- és érrendszeri), amelyek miatt ez a konyha az egyik legegészségesebb a világon.

# Japán konyha

Ez a konyha arról híres, hogy az egyik legegészségesebb. A kérdés a japánok hihetetlen hosszú élettartama, különös tekintettel a sok százévesről ismert Okinawa-sziget lakóinak élettartamára. A menüben: húsleves, hal, zöldségek, tengeri moszat, rizs, zöld tea… Mindegyik olyan élelmiszer, amelyet elismertek egészségügyi előnyei (koleszterinellenes, szív- és érrendszeri egészséget segítő, cukorbetegség elleni, antioxidánsok). A kiegyensúlyozott étrend mellett a japánoknak szokása, hogy még azelőtt nem éheznek, hogy elhagyják az asztalt. Tipp, hogy megszurkálja őket, hogy tovább éljenek ?