A visszaszámlálás! Hogyan lehet leadni a felesleges kilókat, hogy tökéletesen kinézzenek az ünnepekre! Reya
Indítás most!
Megtalálta a tökéletes ruhát karácsonyra és azt az elbűvölő ruhát szilveszterre, de a plusz két-három kilogramm fejtörést okoz? Így szabadulhat meg tőlük ezentúl!
Hidratálja magát intenzíven!
Minden alkalommal, amikor olvasol egy diétáról, vagy diétázni szeretnél, és információt keresel balra és jobbra, az aranyszabály, amelyet mindenhol találsz, az az, hogy igyál vizet! Nos, ugyanazt mondjuk! Több mint fontos, hogy naponta legalább két liter vizet fogyasszon! Csökkenti az éhségérzetet és megfelelően hidratálja.
Ne kombinálja a fehérjét szénhidrátokkal!
Hagyja abba a hús és a burgonya fogyasztását, cserélje ki a köretet salátával, vagy válasszon egy könnyű salátával készült köretet. Válasszon halat, krémlevest, amely ízletes és nagyon teli, szezonális salátákat, grillezett zöldségeket. Improvizálj, de tedd egészségessé! Aaa, és ne nyúlj a pirítóshoz vagy a kenyérhez!
Felei az adagokat!
Általában bőséges adag ételeket eszel minden étkezéskor? Két lehetősége van: vagy válasszon egy nagyon kicsi tányért, amelybe nem fér el sok étel, vagy pedig ossza el a tányérban lévő étel mennyiségét, és csak az egyik oldalára korlátozódjon.
Egyél egészséges harapnivalókat!
Ha kaotikus menetrended van, és nincs időd enni vagy éhes vagy, de már késő és nem akarsz este 10-kor vacsorázni, mindig hordj magaddal egy zacskó mandulát, diót, kesudiót, gojit és más magot. . Ez egy egészséges harapnivaló, és becsapja az éhség érzését.
Teljesen adja fel a cukrot!
Karácsonykor és szilveszterkor tele lesz az asztal édességekkel és süteményekkel! Ha akkor, akkor kicsit nehéz lesz tartózkodni, nos, legalább addig csinálja! Adjon le a kávé- és teacukorról, a gyümölcslevekről, savval vagy sav nélkül, mondjon le cukorban és zsírban gazdag ételekről. Ha nem tudja teljesen megszüntetni őket, egyél egy darab étcsokoládét vagy gyümölcsöt, de ne vigyük túlzásba.
Javíthatja ezeket a tippeket különböző tűzijátékokkal az életstílusából és az étrendből! De nagyon fontos, hogy a kívánt eredmények érdekében szigorúan tiszteletben tartsuk őket, ettől a pillanattól kezdve, sőt még az ünnepek alatt is, annak elkerülése érdekében, hogy a következő év elején nem fért be a ruháiba! Ennek a gyors gyógymódnak az az előnye, hogy a gyomrod összezsugorodik, és gyorsabban elfárad, mint korábban, így a karácsonyi étkezés vagy a szilveszteri vacsora miatt már nem kell kigombolni a nadrágot. Kóstolja meg az összes ételt, de mérsékelten. Örülni fog az ünnepek után!