A vitaminok a száj egészségének szövetségesei - Dr.
Főoldal »Blog» A vitaminok a száj egészségének szövetségesei
1625 felhasználó tekintette meg
A gyönyörű mosoly elsősorban az egészséges mosoly! Így az üregek által megtámadott egyenes fogak vagy különféle problémák, például fogkő nem lesz vonzó, függetlenül attól, hogy milyen szépek kívülről. Az egészséges táplálkozás a fogászati esztétika és funkcionalitás fő szövetségese, de az egész test számára is. Néha azonban a korlátozott idő, a stressz vagy az étkezési preferenciák miatt nem tudjuk bevenni a napi vitamint, ami problémákat okozhat a fogakkal és az ínyekkel.
Melyek a szájüreg számára előnyös vitaminok, és milyen problémák léphetnek fel túl kicsi mennyiség vagy akár hiányuk esetén is?
A-vitamin segít a sejtek fejlődésében, de egészségük megőrzésében is. A testből való hiánya a szájüregi betegségek nagyon lassú gyógyulásához vezet. Sárga vagy narancssárga zöldségekben és gyümölcsökben található meg.
B-vitamin növeli az immunitást és a fertőzésekkel szembeni ellenállást, és serkenti az étvágyat. A B-vitamin hiány oka lehet a szájzug repedése vagy fájdalmas gyulladás, de vérszegénység vagy szájüregi candidiasis is. Megtalálható teljes kiőrlésű gabonákban, diófélékben, zsíros tejben, joghurtban, burgonyában, sovány húsban stb.
C-vitamin segít a kollagén szintetizálásában, valamint erősíti a csontokat és a porcokat. A testből való hiánya felelős lehet az íny érzékenységéért és vérzéséért. A C-vitamin megtalálható a paradicsomban, a citrusfélékben stb.
A. Legismertebb előnye D-vitamin az, hogy egészséges csontokat tart fenn. A D-vitamin hiánya a szervezetben ínybetegséghez vagy akár az állkapocs töréséhez vezethet. A gyermekek fogképződését a D-vitamin is befolyásolja. Megtalálható gabonafélékben, tojásban, halban, tejtermékekben.
K-vitamin szerepet játszik a véralvadást lehetővé tevő fehérjék előállításában. Következésképpen a K-vitamin hiány túlzott vérzéshez és lassabb sebgyógyuláshoz vezet. Megtalálható tojásban, marhahúsban, brokkoliban, tejben, tojásban stb.
Vas erősíti az immunitást, és a vashiány tünetei hasonlóak a B-vitamin tüneteihez. Így a vas hiánya a testben égő érzéseket okoz a szájüregben, és fertőzésekhez vezet. Megtalálható babban, teljes kiőrlésű kenyérben, tojásban vagy halban.
Javasoljuk, hogy vitaminokban gazdag ételeket fogyasszon, vagy akár különféle kiegészítőket kínáljon a szervezetnek. Ezeknek az a szerepe, hogy energiát és jó általános állapotot adjanak nekünk. A vitaminok fontos szövetségesei az egészségnek, ezért ajánlott odafigyelni étrendünkre.