A vitamintabletták lerövidítik az életet
Az étrend-kiegészítők általában értelmetlenek
Sokan remélik, hogy az étrend-kiegészítők egészségesebb és hosszabb életet eredményeznek. Éppen ellenkezőleg, ha rendszeresen szed vitamintartalmú étrend-kiegészítőket, fennáll annak a kockázata, hogy korábban meghal. Ezt tudták meg a Kelet-finn Egyetem tudósai.
40 000 nő bizonyítja
Különösen az idősebb emberek szeretnek felhalmozni vasat, cinket és hasonlókat annak érdekében, hogy hosszabb ideig fittek maradjanak. Finn kutatók tudni akarták, hogyan befolyásolják az étrend-kiegészítők az életet. Jaakko Mursu csapata 40 000 nő adatait értékelte, akik részt vettek egy felmérésben. A nők körülbelül 60 évesek voltak, 1986-ban, 1997-ben és 2004-ben tájékoztatást adtak arról, hogy szednek-e és mennyi étrend-kiegészítőt.
Megállapították, hogy az étrend-kiegészítők többsége lerövidítette a nők élettartamát ahelyett, hogy növelte volna. A negatív hatás a vas esetében volt a legnyilvánvalóbb. De a multivitamin-kiegészítők, a B 6-vitamin, a folsav, a magnézium, a cink és a réz is alig teljesített jobban. Az egyetlen ásványi anyag, amely pozitívan befolyásolta a nők várható élettartamát, a kalcium volt.
Csak akkor szedjen vitaminokat, ha hiányosak
A kutatók szerint ezért nincs értelme vitaminokat vagy nyomelemeket lenyelni megelőző intézkedésként. A kiegészítőket csak orvosi okokból javasolják, azaz hiány esetén. Az egészséges embereknek viszont meg kell tartaniuk a kezüket a vitamin- és ásványianyag-kiegészítőktől - ételeink elegendő mennyiséggel ellátnak minket.