A víz alatt valóban kalóriákat égetek merülés közben
A búvárkodás olyan fizikai sport lehet, amely igényt támaszt a szív- és érrendszeri erőnlétre és erőre. De a búvárkodás valóban kalóriát éget el?
A megfelelő alkalmasság elengedhetetlen része a biztonságos búvárkodásnak. Még szabadidős búvárként is előfordulhat, hogy váratlanul erős áramlatokkal kell megküzdenie, el kell fárasztania egy fáradt merülő haverot, vagy egyszerűen csak a partra kell vinnie felszerelését a merülés belépési pontjára.
Ezenkívül a gyenge erőnlét és a felesleges testzsír hozzájárul a dekompressziós betegség kialakulásához. Néhány búvár azonban a rendszeres testmozgást házimunkának tekinti, és úgy véli, hogy a búvárkodás önmagában is elegendő testmozgás.
De a búvárkodás kalóriát éget el?
Ha igen, úgy tűnik, hogy egy álom valóra válik - a búvárkodás olyan kellemes élmény, hogy csábító elképzelni, hogy ez segít megtartani minket és javítani fitneszünket. De a búvárkodás jó edzés? Kihagyhatja a fitnesz foglalkozásokat, és csak hetente elmehet búvárkodni a barátaival? Mi az oka a búvármítosznak?
A búvárkodás és az egészség gyakran együtt jár
Először is, a búvárkodás, a szilárd testi épség és alkalmasság gyakran együtt jár. Sok, rendszeresen búvárkodó ember már aktív életmódot folytat és mellékhatásként jó fizikai erőnlétet mutat.
Különösen nyilvánvaló ez a hivatásos búvárok esetében: A búvár alkalmas, mert munkájához teljesítőképességre van szüksége. Mi a helyzet az alkalmi búvárokkal? A merülés elegendő ahhoz, hogy formában maradjon?
Kalóriát éget a merülés előtt és után
Bár a búvárkodás a vízben viszonylag könnyedén elvégezhető, ha helyesen végezzük, a búvárkodáshoz kapcsolódó feladatok gyakran tesztelik a búvár erejét és erőnlétét, valamint kalóriát égetnek.
A Nehéz felszerelések szállítása a hátoldalon a belépési ponthoz és onnan hő fárasztó lehet. Néhány szárazföldi merülés magában foglalhatja az egyenetlen talajon való távolságot, növelve az erőfeszítést és a pulzusszámot.
Még több kalóriát fog égetni olyan terjedelmes felszerelésekkel, mint a száraz ruhák, mint a felszerelés része.
Úszás a felszínen
Amikor a vízben van, néha a felszínen kell leúsznia az ereszkedési pontig, amely megköveteli a szív- és érrendszerét, és több kalóriát éget el.
A merülés után is kihívást jelent, hogy visszatérjen a hajóra.
Hasonlóan a meggondolatlan lépésekhez, amelyeket egy normális nap során teszünk, ezek a feladatok is kalóriát égetnek el. Gyakran anélkül, hogy tudatosan regisztrálnád őket.
A váratlan események kezelése
Az időjárási körülmények kedvezőtlen változása megnövekedett szörfözést vagy áramlást jelenthet. Tehát nagyobb fizikai kihívásokkal szembesülhet, amikor belép a vízbe vagy kilép a vízből
A merülés során előfordulhat, hogy keményebben kell eveznie, hogy szembenézzen egy váratlan áramlattal.
A haverod is döntő fontosságú
Ha a haverod kevésbé fitt, mint te, akkor lehet, hogy segíteni kell nekik a felszerelés hordozásában. Vagy segítsen neki be- és kiszállni a felszereléséből, ha kimerült.
Ezek a nem tervezett tevékenységek és kihívások kalóriát égetnek el. Tehát nem meglepő, hogy a hivatásos búvároknak át kell esniük egy fitneszpróbán, hogy megbirkózzanak ilyen körülmények között.