A víz hasznos fogyáshoz és edzéshez
Vedd meg ezt az ingyenes bemutatót most !
Egyszerűen írja be a nevét és e-mail címét a jobb oldali mezőbe, és automatikusan hozzáférni fog.
Charles Lamontagne, személyi edző Montrealban - Hívjon most ingyenes konzultációért: 514-839-4128
Charles Lamontagne, montreáli személyi edző, a fizikai átalakulás specialistája, több mint 200 sikeres fizikai átalakítással.
Az edzőteremben minden nap látja az embereket palackozott vízükkel. Csúcsforgalomkor mindenki sorban áll az öntözőlyuknál, hogy feltöltődjön.
A víz valóban a mindennapi életünk része, de még inkább, ha edzünk.
Valamennyi egészségügyi szakember, akivel találkozott, valószínűleg mind azt mondta önnek, hogy jól hidratálja magát.
De miért pont?
Először is, a víz "tiszta állapotban hidrogénből és oxigénből álló folyadék, szagtalan, színtelen, átlátszó és íztelen, amelyet bőségesen találunk a természetben, és amely az élet minden formájának alapvető eleme" (OQLF, 2002 ).
"A víz messze a test legelterjedtebb alkotóeleme: a teljes testtömeg 45-75% -át teszi ki, ez a százalék kor és nem szerint változik" (Tortora & Derrickson, 2010).
A víz egyszerű szerkezet és szervetlen, mivel nincs benne szén. Ezért nem kalóriatartalmú.
De a víznek számos létfontosságú funkciója van.
Ő egy nélkülözhetetlen közeg amely oldószerként működik testünk minden szerves reakciójában.
Továbbá ő az jármű a nyirok, a vér, a bélfolyadék és a vizelet alkotóeleme.
Hozzájárul a testhőmérséklet fenntartása. A vízgőzölés vagy izzadás hűti testünket.
Ő is a kenőanyag többek között az ízületeknél, és ez a cerebrospinális tér és a magzatvíz egyik alkotóeleme.
Részt vesz amegszüntetése hulladék, beleértve a vizeletet, a székletet és a tüdőt.
A víz is a a mikroelemek forrása. Az ásványi anyagok a vízben felfüggesztve találhatók. Elsősorban olyan elektrolitokra gondolunk, mint a nátrium és a kálium.
Vízmérleg
A vízmérleg a "vízszint vagy állati vagy növényi organizmus vízmennyiségének szabályozásával kapcsolatos funkciók" összessége (Termium Plus, 2012).
"A test vízmérlegben van, amikor megvan a szükséges mennyiségű víz és oldott anyag, és ezek megfelelően oszlanak el a rekeszek között" (Tortora & Derrickson, 2010).
A folyadékbevitel az ételek, italok és az anyagcsere-víz fogyasztásából származik.