A vízben való mozgás több, mint hülye cserépszámolás - Egészség és táplálkozás - Badische Zeitung
Kistler Petrától
2016. március 24, csütörtök, 8:24
Akár úszás, akár aqua fitnesz - a testmozgás a vízben egészséges. Azok, akik köröket tesznek a medencén keresztül, akik aqua kerékpározással vagy aqua kocogással edzenek, állóképességet, erőt, rugalmasságot és koordinációt edzenek.
- Mindig erőteljesen rúgjon és nyomja: az aquakocogásnál a víz az edzőeszköz. A vízállóság nem teszi könnyűvé a gyakorlókat. Fotó: Martina Sandkьhler (Ugrás)
A szív, a keringés és az izmok megerősödnek, a vérnyomás pedig csökken. A test jól van ellátva vérrel, a kötőszövet megfeszül, a légzés javul. A feszültségek feloldódhatnak. Az úszás és az aqua fitnesz, a segédeszközöktől függetlenül, segítenek a kalóriák elégetésében és az izmok gyors ütemben történő felépítésében.
Ez elsősorban a víz fizikai tulajdonságainak és azoknak az emberi testre gyakorolt hatásának tudható be - magyarázza Johannes Naumann, a bad Krozingeni Freiburgi Egyetemi Klinika balneológiai (fürdőorvosi) interdiszciplináris kezelési és kutatási központjának vezetője. A víz sokkal sűrűbb, mint a levegő. Ezért minden mozgást a vízben sokkal nagyobb ellenállás ellen kell végrehajtani. Ehhez magas szintű fizikai erőfeszítésre van szükség, amely edzi az állóképességet és erősíti az izmokat. A lassított mozgások minimalizálják a sérülések kockázatát. A test túlmelegedése még intenzív edzéssel sem lehetséges, a fájó izmok pedig nagyon ritkán fordulnak elő.
Sportoljon súlytalanul
Ki van a vízben .
Most olvassa el az összes BZ-tartalmat!
Válasszon az ingyenes regisztráció és a korlátlan hozzáférés között, hogy azonnal olvashasson.
Egy pillanat alatt elolvashatja!
Kizárólagos előnyök:
- Olvasson 5 cikket havonta - beleértve a BZ-Plus cikkeket és a BZ archívum cikkeket
- Szerkesztői hírlevél a legfontosabb hírekkel Dél-Badenből
- Minőségi újságírás az Ön hazájából 150 szerkesztő és 1500 szabadúszó újságíró által. A régióban gyökerezik. Kritikai. Függetlenül.