A vizelet szivárgása és inkontinencia felnőtteknél, mi okozza és milyen kezeléseket

Van néhány gond a vizelet megtartásában bizonyos helyzetekben? Rosszabb esetben már megtetted nedvesítse meg az ágyat... Amíg a felnőtt ! Messze nem a gyermekek és az idősek megőrzése, vizelési rendellenességek felnőtteket is érintheti. Fókuszban az inkontinencia a felnőtteknél, egy kevéssé ismert téma, amely még mindig tabu a társadalmunkban ...
Felnőtt inkontinencia, mi ez ?

Inkontinenciáról beszélünk, ill vizelési kényszer, amikor van egy ellenőrizetlen vizeletvesztés. Ebben a cikkben a következőkre fogunk összpontosítanifelnőttkori enuresis. Az inkontinencia ezen formája elsősorban az időseket érinti, de az is nők. Franciaországban 3 millió nőt érintene a jelenség.

A vizelési rendellenességek okai

Sok és sokféle van! Kóros, pszichológiai vagy fiziológiai eredetűek életkoruk és nemük szerint.

Mielőtt azonban rátérne a férfiak és nők közötti különbségekre, tudnia kell, hogy számos oka van, amely mindkét nemre kihat.

A férfiak és a nők valóban többször is tapasztalhatnak vizeletinkontinencia tényezők:

neurológiai betegségek (Parkinson-kór, Alzheimer-kór)
gyógyszeres kezelés, a cukorbetegséghez kapcsolódó neuropathia ...
öregedés. Az idősebb emberek motoros nehézségek miatt nehezen tudják egyedül elérni a WC-t, vagy életkoruk miatt inkontinenciában szenvednek.

Vizelet-inkontinencia nőknél

Mint fent említettük, a vizelési rendellenességek gyakran érintik a nőket. Ez a helyzet az élettapasztalatoknak (terhességek), hanem anői vizeletrendszer, amely elősegíti a fertőzések megjelenését.

A vizelet szivárgása a megterhelés miatt

Azok a híres „cseppek a bugyiba”, amikor kitör a nevetés, ha bizonyos sportokat űz vagy akár köhög! A perineum és a vizelet záróizom izomgyengesége miatt gyakran megjelennek terhes nők vagy a után terhesség. De nem ez az egyetlen oka ennek az izomnak a legyengülésében: a dohány, a menopauza, a krónikus székrekedés vagy az ismételt köhögés is tényezők. Végül azok a nők is tapasztalhatják ezt a problémát, akiknek napi szinten nehéz súlyokat kell emelniük, vagy bizonyos sportokat intenzíven végeznek. Ezért nagyobb valószínűséggel érinti őket a felnőtt inkontinencia.

A hólyag ereszkedése

A húgyhólyag süllyedése akkor következik be, amikor a kismedencei izmok túl gyengék a hólyag támogatásához. Ez a jelenség gyakori a tapasztalt nőknél többes terhesség, a sport- akik sokat futnak, vagy a székrekedéses nő, akinek nagy erőfeszítéseket kell tennie a széklet kiűzésére. Jóindulatú legtöbbször azonban lenyűgöző lehet, ha az izmok olyan gyengék, hogy teljesen megereszkednek. A legrosszabb esetben a hólyag a vulván keresztül jöhet ki. De a nők többsége nem jut el ebbe a szakaszba! Általában egy egyszerű perineum rehabilitáció elég ahhoz, hogy a dolgokat visszategye a helyére. Mesélni fogunk rólagyakorlatok a perineum erősítésére tovább ebben a cikkben.

Húgyúti fertőzések

A cystitis néven is ismert, ezek a fertőzések sajnos nagyon gyakoriak a nőknél. A kérdés: a férfiaknál rövidebb húgyutak, amelyeknek nehezebb a baktériumokat a testből tartani. Utóbbiak könnyen megszerzik a hólyag ahol fájdalmas fertőzést váltanak ki. A hólyag ekkor válik hiperaktív és kiváltja a jelenséget vizelés (bepisil) többször és néha ellenőrizhetetlenül. Ismételt fertőzések után aHúgyúti rendszer, legyengült és ingerült, szintén szenvedhet krónikus hólyaghurut, ami a fertőzés állandó tüneteihez vezet, ezért sürgető és visszatérő vizelési sürgetés.

Megoldásaink a női vizelési rendellenességek kezelésére

Számos megoldás létezik irányítani az övét vizelési inger. A gyógyszeres kezeléstől (antikolinerg gyógyszerek) a műtétig néhány választ ad az orvos. Vannak azonban olyanok is természetes megoldások hatékony kezelje a vizelet szivárgását.

Pár perc alatt erősítse meg a perineumot

Kegel gyakorolja, gésa golyók, hüvelyi kúpok ... A perineum erősítésére különféle módok vannak, ill medencefenék, az inkontinencia megelőzésére vagy enyhítésére felnőtteknél. Az Ön állapotához (például szülés után vagy nem) és az edzettségi szintjéhez igazítva, bizonyos gyakorlatokat könnyű megvalósítani a mindennapi életben.

Szülés után: Kérjen szakszerű segítséget. Folyamatosan gyógytornászhoz kell fordulnia a folyamatos perineális rehabilitáció elvégzése érdekében.

Az itt javasolt gyakorlatok igen vegye át a rehabilitációt vagy nem szült nők számára alkalmas. Ihlette jóga, az alábbi két módszer könnyen elvégezhető otthon, és nem igényel anyagokat.

A híd: a perineum és a fenék megerősítésére !

Más néven csípőemelés, ez a gyakorlat ugyanúgy ajánlott a feneket erősíteni kívánó nőknek, mint a perineum erősítésére. Lehetővé teszi a hatékony burkolatot, amely megerősíti a medencefenék.

Feküdj a hátadon, karjaid az oldaladon és a lábak összehajtva. A sarok a földre van rögzítve.
Emelje fel a csípőjét az égre. Abs szerződés, a súlya a sarkán és a hát felső részén nyugszik.
Tartsa ezt a helyzetet néhány másodpercig, miközben nyugodtan lélegzik. Térjen vissza a kiindulási helyzetbe, és kezdje újra.

Az előrehaladás során meghosszabbíthatja ennek a gyakorlatnak az időtartamát. A kezdéshez akár 5 ismétlést is folytathat, és néhány másodpercig (5 másodpercig, 10 másodpercig érezheti magát). Ez egy olyan gyakorlat, amelyet hetente többször is megtehet. Vigyázzon, ne ívelje a hátát: ennek a gyakorlatnak az az oka, hogy a hasán dolgozzon, amely megvédi a hátat, amikor felemeli a medencét.

A vákuum sima izmos perineum és lapos gyomor számára

Ez egy egyszerű és diszkrét módszer a perineum kíméletes felépítésére! Ez a leghatékonyabb megoldás a lapos has. Meg lehet ülve, fekve vagy akár állva, meg lehet tenni az irodában, otthon vagy akár a vonatra várva ... A módszer egyszerű:

Lélegezzen mélyen néhány másodpercig.
Engedje el a levegőt a tüdejéből, és húzza be mélyen a köldökét. Meg kell vizualizálnia a gerincéhez (vagy a padlóhoz, ha fekszik) a köldökét. Úgy kell éreznie, mintha ragaszkodna a vizeléshez! A gyakorlat elvégzése előtt is ajánlott WC-re menni.
Tartsa ezt a helyzetet néhány másodpercig. Az első ülések során ezt a "hipopresszúrát" (a gyomor bent tartása) 5 másodpercig lehet elvégezni. Haladás közben meghosszabbíthatja ezt az időt, és akár 30 másodpercig is eltarthat. Ezután engedje el a hasát mély lélegzéssel.