A vizes, zsíros, rostos cellulitisz különböző formái
A cellulitisz kezelésével először fel kell tennie a megfelelő kérdéseket, hogy megtudja, milyen típusú cellulitussal van dolga. Valójában 3 különböző típusú cellulit van: vizes, zsíros vagy rostos. És lehetséges, hogy két vagy háromféle cellulit létezik együtt! Lehetőség van fertőző cellulitisz kezelésére is. Mindegyiküknek különböző okai vannak, a cselekvés eszközei is eltérhetnek.
Zsíros cellulitisz
Mi okozza ezt a narancsbőrt ?
A probléma gyökere az elfogyasztott és a ráfordított mennyiség közötti egyensúlyhiány, így a zsír zsírszövetben történő felhalmozódása megakadályozza a méreganyagok áramlását, amelyek blokkolva gyulladást okoznak. Ennek a gyulladásnak köszönhető, hogy a szövet rögös megjelenést kap, és kialakítja a narancshéjat. A testben a narancsbőr leggyakrabban a gyomorban, a combban, a térdben, a fenéken és a csípőben lokalizálódik.
A nem megfelelő testmozgás szintén fő ok. A túl mozgásszegénység és a sporttevékenységek gyakorlása megakadályozza, hogy a szervezet elegendő zsírt és ezért méreganyagot bocsásson ki, gyulladást eredményezve.
Az elfogadandó étrend
Az ilyen típusú narancsbőr leküzdésére szolgáló megoldások a zsír megolvasztásán alapulnak, hogy méregtelenítsék a testet. A toxinok eltávolítása segít csökkenteni a gyulladást, ezért megszünteti a narancsbőrt. Tehát a klasszikus fogyáshoz hasonló étrendre van szükség.
- Kerülje a zsírokat minden formában, de különösen azokat, amelyek főttek és telített zsírsavak, feldolgozott élelmiszerek és cukor.
- Kedvelje a friss és szárított gyümölcsöket és zöldségeket, halakat és tenger gyümölcseit, könnyű tejtermékeket és teljes kiőrlésű gabonákat.
- Kedvelje az omega 3-ban gazdag ételeket, gyulladáscsökkentő hatása miatt.
Milyen sportot gyakorolni ?
Gazdag étrend szükséges, de nem elegendő. Most meg kell küzdenünk a sporttal. Ha, ha motiváljuk magunkat, ha úgy akarunk kinézni, mint Jessica Alba !
Fogadnia kell a „kardio” sportokra, mert ezek hatékonyabban képesek a tárolt zsírokat elégetni. A valós eredmények megtekintéséhez azonban gyakori és komoly gyakorlatra van szükség. Például: kocogás, kerékpározás, úszás, stb. Az aquagym vagy az aquabike nagyon ajánlott sport a narancsbőr kezelésében. Lehetővé teszik az izmok mélységes megmunkálását és egyidejűleg a masszázs gyakorlását a víz mozgásának köszönhetően.
A kis extrák ?
A sporttevékenység mellett hatással lehet a narancsbőrre, ha anticellulit masszázsokat végez a kezelendő területeken, közismertebb nevén tapintótekercs. Vagy azzal, hogy belekezd az anticellulit krémek alkalmazásába, csak meg kell tanulnia a helyes gyúrást. Professzionálisabb megoldás azonban lehetséges a masszázsok helyettesítésére: a gyógytornászoknál olyan eszközökkel, mint a híres Cellu M6®.
Vizes cellulit
Hogyan lehet felismerni ?
Ahogy a neve is mutatja, ez utóbbi közvetlenül kapcsolódik a vízhez ("aqua" latinul vizet jelent). A visszatartott vízre utal, amely stagnál a szövetekben és gödröcskét hoz létre. Ezért a rossz vénás és nyirokkeringés okozta vízvisszatartásról beszélünk.
Ez a fajta cellulit főleg a karokban, a combokban, a borjakban és a bokákban található meg, és tapintással rugalmas. A probléma gyökere az, hogy az abszorbeált víz nem ürül ki megfelelően, felhalmozódik és duzzanatot okoz.