A vízi étrend - fogyás terv, hogyan működik
Ha megfelelően akar fogyni, akkor hihetetlenül fontos az elegendő folyadékfogyasztás. Ezt nemcsak a táplálkozási szakemberek javasolják, ma már közismert. Még az Egyesült Államokban is kiderült, hogy a víz akár 50% -kal is növelheti az étrend sikerét.
A víznek az a tulajdonsága, hogy elindítja az anyagcserét. Ez pedig biztosítja a súly sikeres eltávolítását. Csak neked kellene Víz diéta mindig egészítsen ki egy másik táplálkozási programmal. Végül is alig táplálkozhat egyedül vízzel. Egyedül a sok víz nem lesz elegendő a fogyáshoz. De ez más, ha a vízi étrendet egyszerű étrenddel kombinálják.
Hogyan működik a vízi étrend?
A testnek mindig szüksége volt vízre. Különösen közlekedési eszközként. A legfontosabb tápanyagok a vízen keresztül gyorsan eljutnak a szükséges szervekhez. A hulladékot szintén sokkal gyorsabban szállítják ki.
Az egész testfolyamat teljesen függ a víztől. Ha viszont nincs elegendő víz, a test automatikusan aktivál egyfajta vészhelyzeti protokollt.
Ez a reakció minimalizálja az energiatermelést. Ugyanakkor a zsír tárolódik. A Deck Körper így előkészíti a nehéz időket.
Mennyi vízre van szüksége az embernek naponta?
Van egy képlet, amellyel kiszámolható, mennyi vízre van szüksége az embernek naponta. Például, ha egy nő súlya 60 kg, akkor minden egyes kilogrammot meg kell szoroznia 40 ml-rel. Így fedezhető a folyadékigény. Ebben az esetben 2400 ml lenne, azaz napi 2,4 l (lásd a téli étrendet).
A víz jóllakottság érzetét kelti
A víz felelős azért is, hogy jól érezzük magunkat. Éppen ez segít bennünket az étvágyakozás ellen. Fél órával étkezés előtt tanácsos meginni két pohár állóvizet. Ez a jóllakottsági hatás fokozódik, ha az ételek ugyanolyan fenntarthatóak a vízben.
Nincs többé sóvárgás
A víz felelős a motilin felszabadulásáért. Ez egy olyan hormon, amely azonnal aktiválódik, amint a gyomor kitágul. Ez azt jelzi, hogy a gyomor már tele van. Erős a jóllakottság érzése, ami teljesen megakadályozza a további étvágyat.
Milyen vizet kell inni a vízi étrendhez? A csapvíz, az állóvíz vagy a szénsavas víz valójában lényegtelen. Sokkal fontosabb a hőmérséklet. Például kora reggel langyos vizet kell inni. Ez azonnal serkenti az emésztést és az egészséges energiatermelést. Az anyagcsere folyamata a legaktívabb ebédnél. Itt ajánlott hideg vizet inni. Lefekvés előtt a vizet a saját szobahőmérsékletéhez kell igazítani.
Szeretne végre sikeresen lefogyni? És szerezz egy álomfigurát? De melyik módszer a legalkalmasabb erre? Közelebbről megnéztük a vízi étrendet!
Vízi étrend - hogyan működik?
A vízi étrend így működik: Először is részletesebben meg akarjuk magyarázni a vízi étrend mögött meghúzódó alapelvet. A testnek a további folyadékbevitelnek köszönhetően jól és alaposan ki kell ürülnie. Eleinte ez ellentmondásnak tűnhet. Egészségügyi és orvosi szempontból ez teljesen logikus:
- Ez a kiszáradás folyamata kiüríti a szervezetből a méreganyagokat és zsírokat.
- Ugyanakkor fellendül az anyagcsere.
- Az eredmény: Egészségesen fogysz!
A hatás még nagyobb, ha kerüli az olyan italokat, mint a kóla, limonádék, gyümölcslevek és természetesen az alkohol. Mert lehet, hogy jó ízűek - de sok cukrot tartalmaznak!
Fogyjon le ivóvízzel?
A sok víz elfogyasztásának van egy másik pozitív mellékhatása is: az állandó ivás jelentősen csökkenti az éhségérzetet. A szakemberek nem hiába tanácsolják, hogy étkezés előtt igyon meg egy nagy pohár vizet!
- Szilárd étel nélkül azonban nem szabad.
- Mivel az úgynevezett összeomlási diéták gyorsan egészségügyi kockázatokhoz vezethetnek.
- És hiánytüneteket okozhat.
Van még egy oka annak, hogy a tiszta vizes étrend nem ajánlott: Egyrészt a test természetesen nem tudna hosszú távon túlélni. És masszívan csökkenti az anyagcserét is, így mondhatni gazdaságos üzemmódra vált. Így kevesebb kalóriát éget el. És elveszíthet néhány kilót - amelyek pillanatok alatt visszatérnek a régi étkezési szokásokhoz való visszatérés után.
Csak vizet igyon - ez ajánlott?
Erősen javasoljuk, hogy ne igyon csak vizet - és különben ne fogyasszon szilárd ételt! Mivel a test függ bizonyos ásványi anyagtól és vitamintól. És egyedül a víz ezt nem tudja biztosítani! Ezért már támaszkodnia kell a szilárd táplálékra. És hosszú távon változtassa meg étkezési szokásait. Mert az álomfigura egyetlen útja, amely sokáig ott lesz, a kiegyensúlyozott és egészséges étrend.
- A sok cukorral rendelkező italokat biztonságosan eltávolíthatja a menüből.
- Meg fog lepődni azon, hogy mennyit jelent édes kávé, kóla, szóda és társ nélkül elmenni!
Mi az optimális vízi étrend-terv?
Mint már említettük, sokat és elegen kell inni - napi két liter jó alap. Nem feltétlenül kell többnek lennie - elvégre rengeteg víz van a gyümölcsökben és zöldségekben. Az uborkának például óriási a 95% -a!
- Fontos, hogy rengeteg gyümölcs és zöldség legyen az étlapon.
- A sovány hús és a sovány hal is integrálható tiszta lelkiismerettel.
Engedje szabadon kreativitását. Ne felejtsen el inni étkezés előtt és után! Ha nem szereti a tiszta vizet, készíthet víz, gyömbér, citrom és/vagy uborka keverékét. Ez nemcsak egy kicsit változatosabbá teszi az egészet, hanem támogatja a bélműködést, a vérkeringést és az emésztést is.