A vízi kihívás 3. hete Tapasztalatai valóbanKATHRIN
ember, három hét már eltelt. Nagyon lenyűgözött magam, hogy megvan #einbisschenvegan_challenge kitartani olyan jól. Általában általában nagyon lelkes vagyok, de gyorsan el is engedem a dolgokat, ha azok túl összetettek, unalmasak vagy egyszerűen nem alkalmasak számomra. Itt van valami más. Elérem személyes célomat 3 hét csapvíz minden nap, 4 héten át meglepően jó inni. És nagyon jól csinálom. A három hét alatt nem is fájt a fejem, úgy tűnik, minden vírus és baktérium elég jól megkerül.
Mivel egyénként természetesen nem vagyok reprezentatív, szeretném a többi kihívás résztvevőjének is elmondani a véleményüket ebben a következtetésben. Emiatt a héten a hagyományos szelfi nélkül is megleszek. Nagyon szeretnék rád koncentrálni (és kicsit izgalmassá tenni nem sokkal a vége előtt, mert az utolsó hét kezdődik;)).
Sonja alias miss_seestern
Észreveszem, hogy itthon könnyebb nekem inni. Ez igazi kihívás menet közben. Mindig WC-re kell menni. Egyébként nagyon jó teát inni citrommal 🙂 Mindig nálam van a 400 ml-es palackom, így pontosan megbecsülhetem, mennyit iszom. A Hydro Coach alkalmazást használom minden nyomon követésére.
Claudia alias claudi_ellpunkt
Már 11 napja vagyok ott és napi három litert iszom - még mindig nem tudom elhinni. Hogyan csináltad, hogy? Still Még mindig csodálkozom, hogyan kezelem ezt, mert 12 nappal ezelőttig napi - tiszta - vízmennyiségem (kávé stb. Nélkül) 0,5 - 1 liter volt. Tudtam, hogy ez nem jó. De igazán ritkán éreztem szomjasnak, de annál gyakrabban fájt a fejem ...
A motivációm? Könnyű. Szinte napi fejfájás-rohamok - * meglepetés * - elmúltak; Az egész kihívás alatt nem volt kávé, és még mindig ébren és frissen érzem magam - még akkor is, ha éjszaka gyakran kell kimennem; Az emésztésem is jobban működik, még az az érzésem is, hogy az anyagcserém kissé felgyorsult, mert anélkül, hogy valóban megpróbáltam volna, már leadtam az 1,3 kilót. Valójában azt gondoltam, hogy a sejtjeim először vízzel pumpálják magukat, mert olyan kevés volt belőle. De valószínűleg nem ez a helyzet. Ráadásul mostanában gyakran szomjasnak érzem magam, és reggel először szájszáraz vagyok. Mindez elég motiváció 😉
A három liter egyikét vagy zöld teaként készítem, vagy összekeverem a vizet citrommal, mentával, gyömbérrel vagy a mai napig uborkával, és néhány órán át hagyom a hűtőben meredezni. Tehát változatos marad, és az ivás egy kicsit könnyebb. Tehát lazul ... . és lazul!
Anna
Mindig napi 2 liter fölött ittam, ezért úgy döntöttem, hogy a kihívást 3-3,5 liter vízre és teára növelem. Már egy hete csinálom, és mindig elérem a 3,5 litert. Határozottan jobbnak érzem magam, és nem fáradok ilyen gyorsan. Mivel szívbetegségem van, nagyon figyelek arra, hogy az összes víz megterheli-e a testet (elvékonyított vér = több munka a szívnek), de eddig remekül érzem magam.
Sportolás közben könnyen feltöröm a 3,5 litert. Úgy tűnik, hogy a test gyorsan megszokja a megnövekedett vízfogyasztást, és az ember folyamatosan szomjas. Az az érzésem, hogy a WC frekvenciája is kiegyenlítődik. De: a bőr megrándul. Tisztít? De mindenesetre foltos bőröm lesz really Nagyon kíváncsi vagyok milyen változásokat eredményez ...
Eddig valójában mindig is valaki voltam, aki napi 1,5 litert igyekezett meginni.
És az egész a jobb ismeretek ellen. 9 éves koromban 1 hetet töltöttem a kórházban, mert rohadt fájdalmas veseelégtelenséget okozott. Rekorddöntés, igaz? Ezt követően sokáig kellett tartanom a számlázási lapot, és naponta meginni 10 csésze almalé spritzert. Sajnos ez az évek során nem vált szokássá ... egyszerűen nem sikerül. Senki sem szereti a vese- vagy keringési problémákat, igaz?
Amikor Kathrin ekkor közzétette első fényképeit, amelyeken bejelentette, hogy ezentúl napi 3 litert iszik, azt gondoltam magamban: „Ó, miért ne?”. És letöltöttem a Plant Nanny alkalmazást közvetlenül az okostelefonomra, amely rendszeresen emlékeztet az italra. Ezenkívül több szinten is termeszthet aranyos növényeket, és természetesen mindig kövesse saját fejlődését. Összességében tehát remek motiváció.
3 liter meginni valójában meglepően egyszerű. Eddig az elmúlt hetekben csak néhány napom volt, amikor nem értem el a célomat (a hosszú autóutaknak köszönhetően). Itt az ideje, hogy az egészet beépítsük a mindennapi életbe. Tschakka! 🙂
Gesa/gzi-notiert.de
Közismerten túl kevés ivó voltam, és hagytam, hogy a kihívás tovább sarkalljon. 1. 11 napja vagyok ott, és már iszom: Ez ismét igazolja a csoportdinamikát. Azok a megállapítások, amelyek nem csak engem foglalkoztatnak: a szénsavas italok fogyasztása könnyebb, és a legkönnyebb a csapvizet inni, ami egyébként az egyik legszigorúbban ellenőrzött dolog. 2. 2,2 kg-ot fogytam anélkül, hogy megváltoztattam volna étkezési szokásaimat, és 3. Ami engem lepett meg a legjobban: Az elején a testemnek bizonyára „használt” hiánya volt; Z nélkül tudtam használni a vizet. B.-nek éjszaka kellett kimennie. Körülbelül 5 nap elteltével nehéz volt 2-2,5l/napnál többet inni, és elkezdődött, hogy éjjel 1-2 alkalommal kellett felkelnem. Ennek ellenére szeptember 3-ig megteszem a 3l/nap kihívást. tarts lépést! Biztos vagyok benne, hogy ez jó nekem, és reméled, hogy ezután 2l szokássá vált. Köszönöm a kihívás ötletét!
Nagyon örülök, hogy hány ember vesz most részt a kihívásban, és annyi pozitív dolgot rajzol magának. Volt, aki korábban már sokat ivott, mások - mint én - csak literet kaptak. Különösen meglep, hogy néhányan valóban lefogytak az oldalon. Magam sem tudok erről mit mondani, mert alig állok soha a mérlegen, így sajnos nincs „előtte” összehasonlításom. De ezt szemmel tartom.
Ne feledje: Ha ön a hashtag alatt #einbisschenvegan_challenge Ha részt vesz valamelyik közösségi csatornán, lehetősége van megszerezni az egyik elegáns Love csapvizes palackot hidrofil a fenti képen láthatja. Sok szerencsét!