A vízivás gátolja az éhségérzetet

Szinte minden diéta elegendő vízfogyasztást igényel. Mivel a víz nemcsak az anyagcserét indítja el, hanem segíti a veséket is a bomlástermékek kiürítésében, és energiát fogyaszt - főleg ha hideg vizet iszik.

gátolja

Hideg víz a fontok ellen

Minden nap el kell fogyasztanunk az életvíz elixírjét. A rendszeres és bőséges vízellátás nemcsak az anyagcserét indítja el. A víz kiüríti a salakanyagokat a vesékből is. Azok, akik hideg vizet isznak, szintén hozzájárulhatnak a fogyáshoz. Különösen a hideg víz növeli a kalóriafogyasztást.

Érdekelheti:

Legolvasottabb cikkek:

Igyon 1,5–2 liter vizet

Mivel a megitt vizet a testnek fel kell melegítenie. Ezenkívül a Charité Berlin kutatói megállapították, hogy a hideg víz fogyasztása a központi idegrendszert is stimulálja. A sejtek anyagcseréje is stimulálódik. Egy normál testsúlyú ember kalóriafogyasztása 50 kcal-kal növelhető csak 0,5 liter hideg víz elfogyasztásával. Túlsúlyos embereknél a kalóriafogyasztás növekedése 30 kcal. Az ajánlott 1,5 - 2 liter víz további 100 kcal kalóriabevitelt jelent. Ez 36 000 kcal (= 5 kiló testzsír) az év során. A vízivás is gátolja az éhségérzetet. Nem számít, hogy ez még mindig víz vagy habzóbor.