A vízivás segít a fogyásban!
A diéta változásának egyik építőköve a Metabolic Balance szerint sok minden nap csendes Vizet inni. Az ivóvíz támogatja a lebontott maradványok eltávolítását és ezáltal felgyorsítja az anyagcsere szabályozását.
A Metabolic Balance azt javasolja, hogy körülbelül 35 ml vizet igyon saját testsúly-kilogrammjára. Ha ennél a mennyiségnél kevesebb vizet isznak, a méregtelenítés késik, és a zsírégetés során felszabaduló salakanyagokat és méreganyagokat a víz kevésbé képes eltávolítani a szervezetből. Ha túl keveset iszik, ezek az anyagok úgymond "csapdába esnek" a testben, és a súly nem csökken olyan gyorsan.
A legjobb inni, mielőtt szomjas vagy, szépen elosztva a nap folyamán. A vizet kis félliteres palackokban fogyasztva például elviselhetőbbnek tűnik az elfogyasztott mennyiség. A legjobb vizet venni szénsav nélkül, többek között azért, mert emészthetőbb és nem vezet gázhoz.
Ez az ivóvíz nemcsak segít megtisztítani, Inkább növeli a jóllakottság érzését is valamint a Növeli a kalóriafogyasztást, mára Amerikában, Berlinben és Potsdamban tudtak kutatókat bizonyítani.
A Virginia Tech (Blacksburg/USA) tudósai egy tanulmányban megállapították, hogy az étkezés kalóriabevitele csökken, ha előzőleg fél liter vizet isznak. Amit eredetileg túlsúlyos és elhízott, átlagosan 61 éves korú személyeken teszteltek, a normál testsúlyú emberekre vonatkozó további tanulmány megerősítette: Vízivás után is lényegesen kevesebbet ettek, kalóriafogyasztásuk pedig 13 százalékkal vagy 75 kilokalóriával csökkent, attól függően, hogy melyik magasabb Évente extrapolálva ez személyenként 27 375 kilokalória kalóriamegtakarítást eredményezne.
Az eredményeket a Charité Berlin és a Potsdam-Rehbrück Német Táplálkozástudományi Kutatóintézet kutatócsoportja támasztja alá és bővíti: Aki evés előtt megiszik két pohár csapvizet (1/2 liter) - tanulmányuk szerint -, nem csak kevesebbet eszik utána, de további kalóriákat használ fel. Fél liter víz 30, a normál testsúlyúaknál 50 kilokalóriával növeli a túlsúlyos emberek kalóriafogyasztását. Tehát az evés előtti víziválásnak két pozitív hatása van: Ez Az éhség csökken, ezáltal kevesebbet eszel, és a A kalóriafogyasztás nő - ami megkönnyíti a súlyszabályozást.
A vizelet színe egy jó önellenőrző annak ellenőrzésére, hogy ivott-e eleget. Ha tiszta, mint a csapból származó friss víz, a fő méreganyagok kiürülnek a szervezetből. Ha nem, azonnal igyon fél liter vizet!
--> Mi lenne a számított vízmennyiséggel? Könnyen kezelheti ezt? Várom kommentjeit! Tábornok