A Vlad Ciurea idegsebész iskola öröm lehet, különben az agy elfárad és összeomlik
Az agy miattunk betegszik meg, mert nem tudjuk, hogyan védjük meg ezt az "ékszert". Az agybetegség akkor is előfordul, amikor elszigeteljük magunkat a táblagépen, a Facebookon és a telefonon, de azért is, mert ébredés után nem csinálunk néhány egyszerű légzőgyakorlatot. Az agy is szenved, ha mozgalmas reggelit fogyasztunk, ha útközben eszünk, vagy telefonon beszélgetünk, ha folyamatos erőfeszítésnek tesszük ki, anélkül, hogy bármit is cserébe adnánk - mondta Vlad Ciurea idegsebész a Libertatea Live interjúban.
"Az agynak friss levegőre, egészséges, zsírmentes ételre van szüksége, de jó édességgel, mint a méz. Az agy szereti a csokoládét, szüksége van vízre, de egyre jobban szereti a mosolyt "- mondja az orvos, aki több mint 50 éve operálta az agyat.
Az iskola biztos öröm, különben az agy elfárad és összeomlik
A hallgatóknak órákat kell tartaniuk, sok órát töltenek házi feladatokra, néha többet, mint a felnőttek. Ezért sok ember elfárad és összeomlik az idő múlásával.
"Sok lecke, az oktatás teljes hibája. Egy győztest, 6. osztályt néztem, amikor hazaért. Annyi gyűlölettel dobta az ágyra a hátizsákot, és boldogan elmenekült, hogy játszhasson. Az agy dominanciája játék volt. A gyermek memóriája feleslegesen töltődik be. Biztosan szereti az iskolát, különben az agya elfáradt, túl sokat kértek tőle. Örömleckéket kell tartania. Örömmel válunk bajnokokká. Őrizzük meg a mozgás örömét, különben blokkolják őket az interneten és nagy hassal "- mondja az idegsebész.
Az orvos azt mondja a románoknak: "higgyék el, hogy okosabbak, mint Európa többi része, jobb az ételünk és szebbek a tájaink".
Betegek vagyunk, mert nem beszélünk, mert elszigeteljük magunkat.
"Ha elszigeteljük magunkat a táblagépben, a telefonban, az agy megbetegszik. Láttad, hogyan mennek át most az emberek? Figyelemmel kíséri a Facebookot. Egy csoportban élünk, nem pedig elszigetelten ”- mondja Vlad Ciurea idegsebész.
Az egészséges agy felé vezető első lépések nagyon egyszerűek és mindenki számára elérhetőek. Korán felébredünk, csinálunk néhány légzőgyakorlatot és megiszunk két pohár vizet szobahőmérsékleten.
"Reggel a lehető legkorábban kell felébrednünk, szélesre kell nyitnunk az ablakokat, és néhány inspirációs és lejárató gyakorlatot kell végeznünk. Az Orosz Akadémia professzora, aki egy ideig Szibériában élt, azt mondja, 150 évet lehet élni Szibéria friss levegőjén. Ez a levegő a tüdőbe jut. Ezek a kis gyakorlatok segítik az agy felmelegedését, az összes áramkör elindítását. Ezután igyon két pohár vizet szobahőmérsékleten. Az első rendkívüli, mert az összes hulladékot kiüríti az emésztőrendszerből. A második pohár víz nagyon jó, mert bejut a keringésbe és mozgásba hozza a "mozdonyot" - mondja az idegsebész.
Alvás közben az agy nem alszik, hanem a belső szervek aktívan tartása érdekében működik. De csinál valami nagyon fontosat. Ha az ember egy fontos problémát szem előtt tartva veszi le az ágyat, amelyet nem tud megoldani, másnap reggel megvan a válasz. "Másnap megtalálja a megoldást. Tehát az agy megteremtette a kapcsolatot a gondolkodás, az ítélkezés, az emlékezet között, és reggel az ötlet az asztalon van, mert az elme nyugodt. Tehát ne maradjon ébren "- hangsúlyozza Vlad Ciurea professzor.
Az agy nem szereti a zsírt, a dohányt és az alkoholt, de az étcsokoládét
A cigaretták ugyanolyan negatív hatással vannak az agyra, mint a szívre. A reggelinek csendesnek kell lennie, nem futás közben és állva.
"A reggelit csendesen, botrány nélkül, szarv nélkül, szökésben, állva, a körülötted zavaró tényezők nélkül, cigaretta nélkül kell elfogyasztani. Több, mint kikapcsolódás, öröm. Támogatom a reggeli gyümölcslevet, citrusfélékből, karotinból és más termékekből, amelyek energiát és nyomelemeket egyaránt hoznak, amelyek elősegítik az agyban történő továbbjutást. Nagyon fontos! ”- húzza alá Vlad Ciurea.
Az agy nem fogadja el a zsírt, a szalonnát, ehelyett szereti az édességeket
Az idegsebész azt is mondja, hogy az alacsony kalóriatartalmú hús egészségesebb az agy számára, mint a szalonna. "Igen, rossz az agynak, ha húst eszik. De kis mennyiségben a hús tökéletesen jót tesz az egész testnek. A legjobb az alacsony kalóriatartalmú hús. Törökország és a hal a legjobb. Az agy nem fogadja el a zsírt, nem fogadja el a szalonnát. Egyszer az ünnepekre elmegy. De egyébként nem vezet semmi jóhoz "- mondja az orvos.
Az agy nem bírja a kövérséget, de szereti az édességeket. De nem minden édes jó, mert például a cukor károsítja őket az általa előállított kémiai változások miatt. "Egyezik a legsötétebb csokoládéval, nem szirupos, tökéletesen illeszkedik a lehető legfrissebbé. Aztán kakaót. Az agy szereti a mézet, mint az édes "- magyarázza az idegsebész.
Az ebédnek kiegyensúlyozottnak kell lennie, különben az emésztésért elsősorban a vér a felelős
Vlad Ciurea orvos arra figyelmeztet, hogy az étkezésnek nem szabad feltölteni a gyomrot, mert így a vér jobban foglalkozik az emésztéssel. Ezenkívül az idegsebész a lehető legjobb hidratálást javasolja vízzel, nem savanyú levekkel. Az alvás az agy egészsége szempontjából is nagyon fontos.
"Nem jó sokat enni ebédnél, mert az összes vér a gyomorba kerül, az agy iszkémiás marad és elalszunk. Aki dolgozni akar, annak nagyon keveset kell ennie ebéd közben. Szobahőmérsékleten vizet kérek, nem savanyú leveket. Az agynak két maximális aktivitási pontja van: 10.00 -12.00 és 16.00 -18.00 között. Ha fáradt, adhatunk neki egy kis kávét inni lassan. Az agy arra vár, hogy jó édességgel jutalmazzák, de cukor nélkül "- mondja az orvos.
Az agy legjobb barátja a mosoly
Az orvos rámutat, hogy az agy legjobb barátja nem a Facebook, hanem a mosoly. Ezért nagyon fontos megszabadulni a szomorúságtól, az egyhangúságtól és tudni örülni.
Az emléket nem szabad hazudni
Az idősek betegségének tekintett felejtés egyre gyakrabban fordul elő fiatal felnőtteknél, és nem hagyhatjuk figyelmen kívül. Az Alzheimer-kór megelőzése érdekében az agyat aktiválni kell. Nagyon fontos az emberekkel való közvetlen párbeszéd.
"Gyakoroljuk az agyat, beszéljünk egy csoportban, legyünk nyitottak, ne internalizálódjunk. Sétáljunk, utazzunk, kövessük a kedvünkre való dolgokat, maradjunk a világban, tegyünk keresztrejtvényeket, rejtvényeket. Ne álljunk meg egy helyben, vagyis hagyjuk, hogy az elme tovább haladjon. Írjunk, olvassunk. Az áramkörök működnek, az elme működik, az emlékezet működik. Az emléket nem szabad hazudni. A mozgás nagyon jót tesz az agynak. Ez nagyon fontos. Ha mozogunk, létezünk. Három fontos dolog: beszéd, írás, mozgás. És még valami. Elfelejtettük értékelni az igazi zenét, és ami még rosszabb, elfelejtettünk táncolni. A tánc bizonyítottan megakadályozza az Alzheimer-kórral való találkozást "- mondja Ciurea professzor.
A napi fejfájás az agybetegség oka lehet
Azoknak a személyeknek, akiknek napi fejfájása van, MRI-t kell készíteni, mert egyes fájdalmak átengedik a fájdalomcsillapítókat, mások pedig nem. "A migrén szindrómák igazolják az agyi vaszkularizáció változását. Ezeket ki kell vizsgálni. A legjobb vizsgálat az MRI, amely kideríti, hogy van-e elváltozás. Az intenzitással növekvő fejfájás azt mutatja, hogy van valami a koponyaüregben, amely nyomja az idegszerkezeteket, ha körülbelül három napig nem enged a nyugtatónak. A fájdalom intenzitása növekszik, és nincs magyarázata, akkor MRI-t kell készítenie "- teszi hozzá Ciurea professzor.
Agyvérzés a fáradtság miatt következhet be
Manapság egyre többen szenvednek idegi kimerültségtől, mert ez túl sokat követel az idegrendszertől. Az agy túlságosan stresszes, az étrend korántsem olyan, amire szüksége van, az alvás elégtelen, és végül a fáradtság miatt stroke léphet fel - mondja az idegsebész.
Alvás közben az agy mozgósítja a "tisztítók" csoportját, akik összegyűjtik az agy "szemétjét" és eltávolítják az összes káros elemet.
"Ha van ideje alvás közben elvégezni a munkájukat, akkor szépek és egészségesek vagyunk. Ha nem tudnak tisztítani, a szemét felhalmozódik, és növekszik, és leállítja a szinapszisok közötti kommunikációt. Elzárta őket, és ez az első lépés az Alzheimer-kór felé. A jó felnőtt alvásnak több mint hat órán át kell tartania. Aztán megtisztítja az agyat a szeméttől. 22: 00-kor kell lefeküdnünk, csukva, TV-vel és számítógéppel, egy szép irodalmi könyvvel. A legjobb alvás 22.00 és 24.00 között van. Ez bizonyított "- mondja az idegsebész.
A fiatalokban a stroke a rendetlen élet eredménye
A fiatalok körében egyre gyakoribb a stroke, és az agyon tapasztalható rendkívüli stressz következtében jelentkezik, alkohol, dohány, alváshiány, rendezetlen étrend és fáradtság hátterében.
"A stroke gyakrabban fordul elő fiataloknál, rendetlen életből. Az agyat kérjük, és pontosan azt adjuk, ami nem tetszik: cigarettát, alkoholt, amely megváltoztatja az idegsejt anyagcseréjét, az internetet és az idegi túlterhelést. Mind fárasztják az agyat, és a fáradtságtól a szélütésig csak egy lépés. Például Stela Popescut agyvérzés érte. Az izgatottság, a beszédvesztés, a fáradtság, a gyengébb kéz, a csúszós láb neurológiai jelek a stroke-ra "- mondja az idegsebész.