A fehérje étrend cukor nélkül n; nem jó megoldás - Tanuljuk meg, hogyan lehet fogyni
Cikk írva: 2014. március 14
Ne feledje, hogy egy diéta magas glikémiás terheléssel megnövekedett inzulinszinthez és néma gyulladáshoz vezet.
De azt is tudnia kell, hogy a rendkívül alacsony glikémiás terhelésű étrend ugyanúgy súlyosbíthatja a néma gyulladást és a krónikus betegségeket, de különböző okokból.
Ha magas fehérjetartalmú étrendet követ, ezért nagyon alacsony glikémiás terhelés mellett a test gyorsan kóros állapotba kerül, az úgynevezett ketózis.
Az étrendi szénhidrátok hiánya miatt a májban hiányzik a glikogén (szénhidrát tartalék), hogy a zsír teljesen vízzé és széndioxiddá metabolizálódjon.
Ez a máj glikogénhiány károsítja a zsír normális anyagcseréjét, és a májban kóros ketontesteket termel, amelyek a vérben keringenek.
Ez a kóros állapot a test fokozott vizelését okozza a keton testek kiöblítéséhez. Meg kell jegyezni, hogy a szervezet más élelmiszer-vegyületeket is ugyanúgy szabadít fel, mint például az üdítőkben található koffeint és foszfort.
Az ultra alacsony glikémiás terhelésű étrendből leadott súly nagy része a víz, és nem a zsír veszteségének tudható be.
Az alacsony glikémiás terhelésű, magas fehérjetartalmú étrend valódi veszélyét az általa kiváltott hormonális rendellenességek jelentik.
Először is, az agynak bizonyos mennyiségű glükózra van szüksége a megfelelő működéshez, és biztosítja, hogy monopolizálja ezt a létfontosságú anyagot. Az agy az emberi test tömegének csak 3% -át foglalja el, és mégis a vércukor több mint 70% -át emészti fel! Ez megmagyarázza, hogy amikor a vércukorszint túl alacsony lesz, az agy leáll, és pánik módba lép. Riasztásokat indít egy hormon, a kortizol révén, hogy az izomtömeg átalakuljon glükózzá. Ez a glükoneogenezisnek nevezett folyamat nem túl hatékony, de rövid távon működik.