A vöröshagyma megöli a fontokat

A hagyma gazdag antioxidánsokban. Ezek nemcsak rákmegelőzésként működnek, hanem elősegítik a fogyást is. A lilahagyma különösen gazdag antioxidánsokban.

különösen gazdag

2 adag elegendő

A vöröshagyma számos előnyt kínál a sárga vagy fehér fajtákkal szemben. A lilahagyma különösen gazdag antioxidánsokban. Ez elősegíti a fogyást, mivel a vöröshagyma fogyasztásával alacsony a koleszterinszint. Ugyanakkor a vöröshagyma rák megelőzésére is szolgál. Mindössze 2 adag vagy 150 gramm vöröshagyma hetente hozza ezt a pozitív egészségügyi hatást. Nem számít, hogy a lilahagymát párolják-e, sütik-e vagy grillezik. A lilahagymát nyersen is el lehet fogyasztani.

Érdekelheti:

Legolvasottabb cikkek:

Lilahagyma gyulladás ellen

A vöröshagyma és általában a hagyma is nagy mennyiségű polifenolt tartalmaz. Még inkább, mint a paradicsomban vagy a fokhagymában. A vöröshagyma hét különböző flavonoidot is tartalmaz. Ide tartozik a kvercetin és az antocianin, amelyek fontosak a fogyás szempontjából. Ezenkívül ezek egyidejűleg ellensúlyozzák a gyulladást is. 100 gramm vöröshagyma mindössze 25 kcal-t tartalmaz. Ugyanannyi hagyma 40 kcal. Akinek idegenkedik a hagymától, annak nem kell megtennie a fogyás tulajdonságai nélkül. Van hagymapor is. 1 csipetből csak 2 kcal van.