A Walleczek-módszer
Kicsit böngésztem az Amazon-on, és rábukkantam egy könyvre:
"A Walleczek-módszer. A kívánt súlyú étrend nélkül"
Ezt olvasta már valaki? Ajánlott és valóban sikeres?
Köszönet és üdvözlet
Conny
Re: A Walleczek-módszer. A kívánt súlyú étrend nélkül ?
válaszol Reifi 2007. március 31-én 18:05
Ausztriában volt egy "Te vagy az, amit eszel" című műsor, és most ez a könyv szól hozzá. Én is megkaptam. Van néhány recept, ami nagyon jól hangzik. Ha az étkezésről van szó, van egy ökölszabály, amelyet a könyv részletesebben elmagyaráz. A tányérján legyen 2 ökle zöldség, 1 ökl szénhidrát és ököl fehérje. A különféle ágakat részletesebben kifejtjük. Ez csak az étrend megváltoztatása. Csak egészséges dolgokat. És a jelöltek mind sokat vesztettek 8 hét alatt. Minél nagyobb a súly, annál nagyobb a fogyás. Volt olyan jelölt, aki 20 kg-ot, néha többet is lefogyott a 8 hét alatt.
Szerintem a könyv jó. Nem tudom, mibe kerül az Amazonnál, az ATV-boltból szereztem be, és fizettem 30 eurót.
Remélem, hogy tudtam segíteni egy kicsit. Ellenkező esetben csak vegye fel újra a kapcsolatot.
LG
Karina
@Reifi
válaszol Heraclea 2007. április 1-jén 14: 01-kor
Már elkezdte a diétát?
Érdekelne, hogy a "normális" emberek is fogynak-e ilyen gyorsan és annyira, vagy csak a televízióban van ilyen.
Mivel vegetáriánus vagyok, szeretném tudni, hogy egyáltalán nekem szólnak-e a receptek.
Hogy áll az összetevők listája? Gyorsan elkészítheti az ételeket? mert kétszer dolgozó anya vagyok:)
Re: @Heraklea
válaszol Reifi 2007. április 2-án 14: 12-kor
Magam még nem kezdtem el. Először be kell szereznem néhány hozzávalót. De mindenképpen ki akarom próbálni.
A recepteket illetően: sok zöldséges étel van bent, beleértve néhány dolgot halakkal, nem tudom, megeszi-e. Változhat a recepteken is. Csak javaslatok. Ami fontos, az a fehérje. Írok neked néhány dolgot, ami szerepel a könyvben:
Például: reggeli omletthez vagy frittatához, gabonaféléhez, gyümölcspüréhez, javaslatok szendvicsekhez
Rágcsálnivalók: lencse golyók, harapnivalók az irodához, kenetek
Levesek: zöldségleves, miso leves, arab babpörkölt
Ebéd: céklasaláta, mini quiche, hal karaj, pesto kéreggel ellátott lazac, szegedi gulyás, töltött cukkini
Köretek: Gyorsan keverhető zöldségek, sült zöldségek, sült krumpli, nyers zöldségsaláta.
Természetesen több is van benne, de nem tudok mindent leírni.
Ami természetesen fontos, az a mozgás is!
Remélem tudok segíteni egy kicsit!
LG
Karina