A Yin Yoga nagyítja ezt a gyengéd és pihentető gyakorlatot
A Yin és Yang kínai filozófián alapuló Yin jóga lehetővé teszi, hogy nyugalmat és derűt találjon. Testtartások, előnyök. Dekódolás.
A Yin jóga, mint a Bikram Yoga, egy viszonylag friss gyakorlat, amely egyesíti a kínai orvoslás, a taoizmus és az indiai jóga előírásait. Az 1990-es években Paul Grilley jógi fejlesztette ki tanára, Paulie Zink, a harcművészetek korábbi bajnoka tanításai alapján.
Ez egy szelíd és passzív jóga amely nagyon lassú szakaszokat használ a test ellazítására és a mentális nyomás felszabadítására. Minden ászanát, ami szanszkrit nyelven "testtartást" jelent, néhány percig tartják, hogy elérjék a test mély szöveteit, hogy megpuhuljanak és megerősödjenek. Ez a jótékony mozdulatlanság lehetővé teszi a gondolatok megnyugtatását is, és ezáltal elősegíti a koncentrációt és a meditációt.
Milyen előnyei vannak a Yin jógának ?
Nagy puhasága miatt azt gondolhatja, hogy a Yin jógának nincs valódi hatása a fizikai formára. Előnyei azonban számosak: gyakorlata a kötőszövetek, például szalagok, csontok, ízületek vagy akár porcok munkájára összpontosít, amelynek eredményekéntjavítja a test általános rugalmasságát és testtartását. Ha egy bizonyos ideig ugyanabban a testtartásban tartózkodik, az elősegíti a feszültség felszabadulását és az energia újrakeringetését, ennek eredményeként a globális egyensúly helyreállítása a szervezet.
Rendszeres gyakorlása Yin jóga a pszichológiai egyensúly szempontjából is előnyös: lehetővé teszi összpontosítson a jelen pillanatra és lassítson. A nyugalom helyreállítása után az elengedés és a kikapcsolódás részesül előnyben, valamint a stressz és a napi bosszúság jobb kezelése.