A zene egészségügyi előnyei
A zene ellazít vagy energiával tölt el minket. De vajon tudjuk-e, hogy számos konkrét előnye van egészségünknek, testi és szellemi egészségünknek? Íme néhány példa.
A zene támogatja a dopamin kiválasztását
A dopamin egy olyan hormon, amely a testben felszabadul a szex alatt, és miközben olyan ételeket fogyasztunk, amelyek nekünk tetszenek. Szerepe a boldogság, az elégedettség, az elégedettség állapotának közvetítése. Fontos, hogy olyan zenei műfajt hallgassunk, amely nekünk tetszik, különben a zene növelheti a stresszt és az izgatottságot.
A kedvenc zene nagylelkűbbé tesz minket
Egy 2014-es tanulmány tanúsítja a zene pszichológiai előnyeit is, amelyek a viselkedéshez és attitűdökhöz kapcsolódnak. Azok az alanyok, akik több tíz percig hallgatták kedvenc zenéjüket, empatikusabbnak és nagyvonalúbbnak bizonyultak. Arra a kérdésre, hogy adakoznának-e pénzt szegényeknek, vagy hogyan osztanák el az ilyen adományokat, a legtöbben nyitottabbak voltak az ilyen jó cselekedetekre.
Még születésünk előtt hallhatjuk
Sheila Woodward, a Capetowni Egyetem tudósa már az 1990-es években megállapította, hogy a magzat az anyaméhben hallhat zenét. Tehát ápolhatja a kicsik zenei kultúráját a terhességtől kezdve, vagy lassú zene és természetes hangok segítségével nyugtathatja a babát, amikor izgatottabb.
Növeli az immunitást
Egy 2013-as tanulmány a zene stresszre gyakorolt hatásait a fokozott immunitáshoz kapcsolta. A megfelelő zene megnyugtat, ellazít és drámai módon csökkenti a szorongást. Ily módon testünk megszabadul az olyan eseményektől, amelyek feleslegesen fogyasztják az energiát, és az immunrendszerre, az alapvető funkciókra és a regenerálódásra összpontosíthatnak.
Segíthet a memória helyreállításában
Kutatásokat végeztek olyan betegeknél, akiknek hosszú távú memóriavesztése volt különböző okok miatt. Amikor a szakemberek rákényszerítették őket a régi zenék meghallgatására, fiatalkoruktól kezdve, egyes számokat társíthattak életük pillanataival, és így legalább részben helyreállíthatták emlékeit.
Támogatja az agy oxigénellátását
2012-ben külön tanulmány készült a teljesítmény kerékpárosokról. 2 csoportra osztották őket: az első csoport fejhallgatón hallgatott zenét, a második csoport nem. A következtetés az volt, hogy az első csoport kerékpárosainak 7% -kal kevesebb oxigénre volt szükségük.
A zene mind a test, mind a mentális egészség szempontjából előnyös
Az a tény, hogy az emberek zenét hallgatnak vagy előadnak, mind a mentális, mind a testi egészség szempontjából előnyös. Ez a következtetés egy 400 kutatáson végzett átfogó elemzésből származik - írja a medicalnewstoday.com. Az elemzés megállapította, hogy a zene javíthatja az immunfunkciókat és csökkentheti a stressz szintjét.
A zene hallgatása a vényköteles gyógyszereknél is sikeresebb módszernek bizonyult az ember műtét előtti szorongásának csökkentésére.
Egy 2011-es jelentés szerint a rákos betegek szorongása zenével csökkenthető. A tudósok abban az időben meggyőző bizonyítékokat fedeztek fel arról, hogy a zenei beavatkozások az egészségügyi ellátásban sokféle szerepet játszhatnak, a műtőtől a klinikákig. Ennél is fontosabb, hogy a tudósok négy területen tudták dokumentálni azokat a neurokémiai mechanizmusokat, amelyek révén a zene hatással van: a hangulatkezelés, a stressz, az immunitás és a zene, mint szövetséges a társas kapcsolatokban.
Az elemzés eredményei azt is kimutatták, hogy a zene növeli a nyálkahártya immunrendszerben fontos szerepet játszó antitest szintjét, amely immunglobulin A néven ismert, valamint a természetes "gyilkos" sejtek számát, azokat a sejteket, amelyek megtámadják a mikrobákat és a behatoló baktériumokat. test.
Zene hallgatása és előadása szintén csökkentheti a kortizol (a stressz hormon) szintjét Levitin professzor és Dr. Mona Lisa Chanda, a kutatócsoport szerint.
Korábbi tanulmányok, amelyeket a British Journal of Psychiatry publikált, kimutatták, hogy a zeneterápia a szokásos ellátással kombinálva sikeres kezelés a depresszióban.
A szakértők nagyszámú területet javasolnak a további tanulmányokhoz ezen a területen. Például az oxitocin, a csoportos hovatartozás és a zene kapcsolatának azonosítása.
Egy másik 2011-es tanulmány szerint az izgalmas zene hasonló az ételhez és a szexhez - a nagyobb öröm és a nagyobb várakozás több dopamint jelent.
A kutatás szerzői további tanulmányokat is szorgalmaztak, "amelyek során a betegeket véletlenszerűen zenei beavatkozásokhoz vagy szigorúan ellenőrzött posztoperatív állapothoz, vagy krónikus fájdalommal kapcsolatos klinikai vizsgálatokhoz rendelik". Ugyanezek a kutatók rámutattak, hogy az ilyen típusú vizsgálatokhoz a megfelelő ellenőrzött helyzetek a következők: tévéműsorok, vígjáték-felvételek, hangoskönyvek vagy filmek.