A Zermatti-módszer nehézségei
„Bármi, amit gyorsan megesznek, felállnak”, ellentétes a Zermati-módszerrel. A kényelmes étkezésre szánt idő az egyik alap. Ha nem követi az alapokat, az nem működhet. Nem vállaljuk azt a részt, ami nekünk tetszik (jogom van azt enni, amit akarok, ennivalóm lehet stb.) Anélkül, hogy elvennénk azt, ami nem tetszik (csak éhesen, teljes tudatossággal eszem, időt szánva) stb.).
Ezután a Zermati-módszer nem a karcsúsítás, hanem az önmagával és az étellel való béke megteremtésére szolgáló módszer.
Ahhoz, hogy a módszer működjön, készen kell állnia arra is, hogy pszichésen dolgozzon (miért eszem így? Miért eszem ilyenkor? Miért ilyen ételeket.). És ez nem sok ember hajlandó megtenni (nekem nem kell egy zsugorodás, nekem!).
Igaz, amit a Trashrap mond: valójában nem sikerült elszámolni a TCA-kat, így meghízik a Zermati alkalmazásával.
Számomra a TCA-k 2 okból származhatnak: vagy pusztán a nélkülözésre adott válasz sorrendjéből. Mint például a diéta, a teste elkeseredik, és hirtelen bosszút áll azáltal, hogy bármikor eszik mindenféle cuccot. Ebben az esetben a Zermati módszer megoldja ezt a problémát, mivel a frusztrációk megszüntetésével fokozatosan le kell állítani a rohamokat.
De a TCA-k több "pszichológiai" okból is származhatnak. Például a stresszre adott válaszként, vagy szeretteinek "dacolásával", akik azt szeretnék, ha megfosztaná magát, vagy azért, mert így "megbünteti" önmagát. Ha a TCA-k pszichés okokból származnak, akkor egy egyszerű táplálkozási szakember (még Zermatienne) sem képes egyedül megoldani őket, szükség lesz egy pszichológus hívására is.
Azért jöttem, hogy vallomást tegyek nektek a Zermati-módszerrel kapcsolatban.
Ez a lény, ha nem sietünk és van erőnk
szükséges miért ne? a módszer önmagában nem rossz, de ha hízik ahelyett, hogy elveszítené, nem is éri meg.
Hol vagy ma ?
Mit ne olvass!: tekercs:
Van egy ötlet, amellyel még nem találkoztam, és amelyet felfedeztem a vonalhajózás során, hogy a tiltott ételeket nem szabad azonnal visszavezetni, azt tanácsolják, hogy először az éberség, az érzelmi sóvárgás és a tudatos kóstolás terén dolgozzanak, hogy képesek legyenek újraintegrálni ezeket az ételeket. Ellenkező esetben kényszerekkel végződhet.
Kicsit úgy éreztem magam, mint te a legelején, az a tény, hogy "elengedtem" a kognitív korlátozásomat, megszabadultam a viszonyítási alapként tapasztalt kényszerektől, ez a TCA újbóli fellendüléséhez vezetett, fájdalmaim voltak és fél. Volt olyan tény is, hogy az éhségvárást korlátozásként élték meg, amely generálta vagy felerősítette a kényszereket.
De utána megnyugodott.
Azt is gondolom, hogy az AR segít a TCA-ban, de nem elég.
Az AR módszer esetében ez nem egy olyan módszer, amely 100% -ban működik, mert nem elég egy józan ésszel és egyszerűséggel teli eszköz (de egy deregulált evő számára nem könnyű), hogy cselekedjen rajtunk. És hogy ez méltányos szinten költséges folyamat. Mindenki, hátha megéri a költségeket.
Te fektetted be magad, ezt a munkát fektetted be, bizonyos dolgokat biztosan integráltál.
A diétához való visszatérés egy kicsit olyan, mintha azt állítanánk, hogy a testnek eleget kell tennie a fej követelményeinek, és amit jóunk ürügyén teszünk, magában foglalja annak kifejezésének tagadását, vagy akár degradálódását (amikor olyan messzire megyünk). mint például alultápláltak). A statisztikailag szabályozott étkezők étrendjét megpróbáljuk kezelni az A, B és C deregulált étkezőkön.
Mindenkinek meg kell mondania, hogy ez az elv többet beszél-e, logikusabbnak és hatékonynak tűnik-e, mint az AR megközelítése (amely AR csak addig, amíg nem vált egyszerű spontán szenzoros szabályozássá). hogyan kell enni.
Ezek után azt gondolom, hogy ott leszünk a legjobban az AR határain, amikor összekeverjük az étkezés módját és a testsúlyt. A súlyszabályozás még egy mechanizmus.
Ellenkező esetben szeretnék megvitatni az AR határértékeit, mert a végén jobban meg tudjuk határozni, mint azt mondani, hogy működne-e vagy sem.
Másrészt, nem, nem idézünk súlycsökkenési adatokat, nem beszélünk a diétáról, és kérjük, hagyjuk abba azt az állítást (jogod van elhinni, ha akarod), hogy a diéta egyfajta RA.
Az a tény, hogy nem érezzük magunkat bűnösnek, figyelmesek vagyunk, azt eszünk, amit szeretünk, nem az AR, hanem csak az, amit megenged, mivel az érzékszervi szabályozás önmagában működik, ezért haszontalan az irányítás. AZ ALAP az, hogy az érzéseid szerint étkezz.
Az étrendnek, annak ALAPJÁNAK az a célja, hogy az ételeit gondolataival ellenőrizze, és ha élhetőbbé - és kivitelezhetőbbé teszi -, akkor olyan rugalmasságot és eszközöket vezetünk be, mint a "döntés nélkül", "öröm" és "időbe telik", "érezzen mit úgy érzi, hogy "nem változik, hogy az AR ellentéte.
Mindenki szabadon járhat ezredbe, de itt nem, köszönöm.
Nagyon igaz. Emlékeztet anyámra, akivel az AR-ról beszéltem. - De egyáltalán nem működik az a dolgod, hogy azt eszel, amit akarsz, amikor akarsz, hízni kezdek! Nos, meglep, ez ennél bonyolultabb!: shock: Összekapcsolódik azzal, amit gyakran olvasok a WW blogjain. Zermati arra ösztönzi az „anarchikus” étkezést, hogy ez nem elég rugalmas stb. stb. És ez egy "módszer" és egy "diéta". De véleményem szerint, ha az AR-t diétának vagy módszernek tekintjük, az már kissé elcseszett. Végül.
pillecukor >>> ahogy a papilla megfogalmazza, köszönöm, hogy itt nem hirdetted a Wet wet -t. El sem tudod képzelni, hogy hány kórosan elhízott ember ismeri idehaza a WW-t. Például magam, még fiatal korom ellenére is tudtam, hogy a legelső módszerek "zöld fényekkel" és "piros fényekkel" járnak. Ha egész életemre számolok, az összes WW-m összerakva mintegy 30 kilót fogyott, visszanyertem 60-at. Ó, azt fogod mondani nekem, hogy nem kellett jól követnem a programot, vagy hogy az én akaratom kudarcot vallott, bla bla bla. Nem nem, nem ismerek senkit, aki véglegesen (mondjuk három év alatt) veszített volna a WW-vel, kivéve néhány kontrollfreakot, akik kísértik a fórumokat. Vessen egy hosszú távú pillantást a WW blogokra. Látni fogja, hogy az emberek eltűnnek eufórikus veszteség és néhány hónapos stabilizáció után. Aztán apránként, alattomos módon ropogtasson, jöjjön kevesebb, majd soha ne térjen vissza, szégyenből. Vagy gyere vissza, de a visszavett kilókkal a kétségbeesés a tetején. Látni fogja, ahogy küzdenek, mint a halak a vízből, korbácsolják magukat, önmotiválnak, vajon miért nem tudják már megtenni. Aztán távozz, aztán gyere vissza. Figyelje meg, már sokan vannak, főleg fiatal nők, akiket néhány évvel ezelőtt a márka nagykövetei elé állítottak.