A zöld kávé fogyókúrája hatékony a fogyáshoz Hol l; megvesz
A zöld kávé segít-e leadni a kilókat ?
Amikor a kávéról beszélünk, gyakran az ízről és a pörkölésről, de az étrendről is. A koffeint valóban olyan tápanyagként ismerik el, amely képes fokozni az anyagcserét azokban, akik fogyasztják, és így hatékony zsírvesztést okoznak a testünk által fogyasztott kalóriák miatt. De növelheti a „zsírégető” előnyöket, ha extra karcsúsító zöld kávét fogyaszt. Jelenleg az egyik legjobb fogyókúrás étrend-kiegészítő.
A legjobb termékek fogyás !
Zöld kávébab: mik azok ?
Ezek egyszerűen pörkölt babkávé, frissen a kávéfa gyümölcseiből (meggyre hasonlító vörös bogyós gyümölcsök). A magok, amelyeket már megszokhattunk, sötétbarna színűek, mivel 230 fok körül pörkölnek, és a főzés során sok tápanyag veszít.
Friss zöld kávébab a leveleikkel
Igen, a kávébab természetesen zöld, de általában meg kell sütni, mielőtt eladnák a fogyasztónak, mivel a pörkölés kihozza az ízét. Tehát ez a folyamat váltja őket barnává, mint az őrölt kávé vagy kapszulák, amelyeket megvásárolhat az üzletekben.
A zöld kávébab természetesen antioxidánsokkal van ellátva és farmakológiailag aktív vegyületek, amelyek közül a 2 legfontosabb a koffein és a klorogénsav. Ezt a tápanyagot tekintik a fogyás fő hatóanyagának. Sajnos a klorogénsav legnagyobb része megsemmisül, amikor a kávét pörkölik, és éppen ezért a pörkölt babkávé nem ugyanazokkal a hatásokkal jár (bár a pörkölt kávénak van néhány erénye a fogyáshoz vagy a kolodetox kezelés során . .).
Hogyan lehet a fogyókúrás zöld kávé lefogyni ?
A zöld kávébab kivonat tehát egy klorogénsav nevű anyagot tartalmaz, amelyet felelősnek tekintenek a fogyásért, Oz orvos doktor, 2012-es amerikai orvos megfigyelései szerint (elsőként emelték ki előnyös hatásait), de koffeint is tartalmaz, mint mindenki tudja.
Számos tanulmány kimutatta a koffein 3-11% -kal fokozhatja az anyagcserét, ami magas kalóriakiadást okoz. A fő hatóanyag azonban a klorogénsav. Embereken végzett vizsgálatok kimutatták, hogy csökkentheti a szénhidrátok felszívódását az emésztőrendszerben, ami viszont csökkenti a szervezet vércukorszintjét.
Más vizsgálatok (egereken és patkányokon) kimutatták, hogy a klorogénsav hatással lenne az azt fogyasztó alany súlyára, csökkentve a szervezet által felszívódó zsírt, csökkentve a májban tárolt zsír szintjét és javítva a „zsírégetést”. az adiponektin hormon funkciója.
A megfigyelések azt is kimutatták, hogy a klorogénsav drámai módon javította a patkányok koleszterin- és trigliceridszintjét is. Ezek a szív- és érrendszeri betegségek fontos kockázati tényezői.
Összefoglalva: fogyókúrás zöld kávé csökkentené a vizsgált állatok súlygyarapodását. Ez az előny oka lehet a táplálékból származó szénhidrátok felszívódásának csökkenése vagy más mechanizmus.
És mit mutatnak az embereken végzett klinikai vizsgálatok ?
Számos humán vizsgálat történt, amely megerősítette az állatkísérletek eredményeit. Az egyiket 30 túlsúlyos emberből álló testületen hajtották végre 12 héten keresztül.
Két csoportból állt: az egyik csoport klasszikus instant kávét fogyasztott minden nap, míg a másik instant kávé 200 mg zöld kávéval dúsítva. A táplálék és a fizikai aktivitás tekintetében egyik csoportban sem volt tengerimalac, amely megváltoztatta szokásait.
Ez a grafikon a súly változását mutatja mindkét csoportban a kezdetektől a 12. hétig (a súlyegység fontban van megadva):
Tanulmány, amely bemutatja a zöld kávé fogyókúrás előnyeit a klasszikus kávéhoz képest, egy 30 fős önkéntes csoportban