A zsigeri zsír csökkentésére szolgáló étrend segít a betegségek elleni küzdelemben
Ezért diétát javasolunk a zsigeri zsír csökkentésére. Gyakran szív- és érrendszeri betegségekkel és cukorbetegséggel társul. A diéta miatt nagyon jó módja annak, hogy megbetegedjen.
A negevi Ben-Gurion Egyetem kutatói nemrégiben publikáltak egy tanulmányt, amely a mediterrán étrend hatását vizsgálta. Az alacsony szénhidráttartalom és a rendszeres testmozgás kulcs lehet a test megfelelő működéséhez.
Diéta a zsigeri zsír csökkentésére
A szakemberek mágneses rezonancia képalkotással készítették a testzsír térképét. Így azt figyelték meg, hogy a mediterrán étrend révén a vizsgálatban részt vevő alanyok kevesebb vörös húst fogyasztottak, ugyanakkor mérsékelt mennyiségű csirkét vagy halat, friss zöldségeket, hüvelyeseket és diót is fogyasztottak. A vese diéta azonnal méregteleníti őket
Ilyen következtetések levonására gondosan elemezték az elhízással diagnosztizált 278 résztvevő MRI elemzésének eredményeit. A zsírokat az alanyok teljes testéről beolvassák, mind a diéta előtt, mind után. Az időtartam 18 hónap volt, annak érdekében, hogy elemezzük két különféle program hatását a testzsír megoszlására.
Kimutatták, hogy az alacsony szénhidráttartalmú mediterrán étrend jelentős hatással van a máj körüli zsír - májzsír, szív vagy hasnyálmirigy - csökkentésére. Az alacsony zsírtartalmú étrendekhez képest minden.
Az elhízás kockázata!
A tudósok azt is megfigyelték, hogy a mérsékelt edzés is csökkentheti a központi hasi elhízás mértékét. Ez egy jól ismert rizikófaktor, amely metabolikus szindróma kialakulásához vezet. Egészséges zsírokat tartalmazó ételek
Viszont magas vérnyomással és magas koleszterinszinttel társul. Néhány embernél a szívroham vagy a stroke kockázata perifériás artériás betegség.
Ennek a zsírnak a csökkentése károsnak tekinthető, akár 30% -kal is, nagyon pozitív szempont a fent említett betegségek leküzdésében. Az elhízással járó orvosi problémáknak hosszan tartó káros hatásai vannak. A magas májzsírtartalom II. Típusú cukorbetegséghez, metabolikus szindrómához és szívkoszorúér betegséghez társult.
A vizsgálatban lefogyott betegeknél a szív körüli zsír 11% -kal, a zsigeri zsír 25% -kal csökkent. Mindeközben a hasnyálmirigy körüli zsír csak 1-2% -kal csökkent.