A zsír a; jó vagy nem jó étel Crudi vegán, egészség és nyers étel
A szószban vagy ételben hozzáadott zsír simaságfaktor, és gyakran öröm. De ehetünk-e korlátlanul diót, mandulát, fenyőmagot vagy avokádót? Vagy teljesen el kell távolítani őket ?
Miért nem jó túl sok zsírt enni? ?
Korlátozás, csökkentés, számolás ...
Az első dolog, amit javasolok neked, az, hogy egyáltalán hagyd abba az olaj használatát. Legyen az olajbogyó, a kender vagy az egészségügyi előnyei miatt nagyra értékelt, nincs szüksége rá. Mindig előnyben kell részesíteni az avokádót az avokádóolaj helyett, az olívaolajat az olívaolaj helyett, és a diót a dióolaj helyett. Mert ezekkel az egész ételekkel nem csak a zsírrészt eszi, amely nem sokat ad hozzá, hanem egy vitamint és tápanyagot tartalmazó egészet, amely nemcsak zsírból, hanem fehérjékből és szénhidrátokból is áll. Tehát sokkal érdekesebb.
Különösen azért, mert az egész gyümölcs nem előállított termék, amely finomító kezeléseken esett át.
Az állati zsírok sem jók. A hús, a tejtermékek és a tojás túl sok zsírt tartalmaz, ezért kerülni kell őket. Mindenféle zsír létezik, amely trigliceridekből és különböző zsírsavakból áll. Hasonlóképpen rengeteg zsírsav van, amely többé-kevésbé hasznos a szervezet számára. A probléma ma az, hogy az emberek túl sok telített zsírt, a "rossz zsírokat" esznek, és nem elég a jó zsírokat.
Csak a növényi zsírok bevitelének megtartásával meg kell érteni, hogy a felesleg itt sem kívánatos. Nyers vagy sem, ha túl sok diót, magot, avokádót, kókuszt eszel, az egészségedet kockáztatod.