A zsír elhízik A tíz legnagyobb étkezési hiba
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
A hírlevél beállításainak áttekintése
Még nincs fiókja? Regisztráljon itt
Az Ön személyes területe
Előfizető állapota: Jelenleg nincs aktív előfizetés
Hetente több mint 100 PLUS cikkhez férhet hozzá, és élvezheti prémium cikk nézetünket
Kérjük, aktiválja fiókját
profil
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
Hírlevél
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozás kezelése
Vérvizsgálat a kölni Südstadtban: Az áldozat (32) több órás műtét után meghalt
A zsír hízik: A tíz legnagyobb étkezési hiba
A zsír nem mindig egészségtelen, és a zöldségek nem feltétlenül veszítik el a tápanyagokat főzés közben.
Mikor működik jobban a fogyás? Amikor zsír nélkül megy, vagy amikor kihagyja a vacsorát? És a zöldségek valóban a legegészségesebb nyersek? Az ételeket illetően gyorsan elbizonytalanodunk abban, hogy mi a legjobb számunkra. Itt néhány hiba tisztázódik.
Sokáig azt mondták, hogy a margarin egészségesebb, mint a vaj. És a kövér, nem számít melyik, hízik. De néhány feltételezés már elavult. Ennek ellenére a fogyasztók nyugtalanok, különösen, ha figyelni akarnak a súlyukra.
Öt étkezés naponta
Végül is szinte minden héten új étrendet hirdetnek valahol, vagy figyelmeztetnek egy másik ételre. Minden ellentmondó információ mellett a kiegyensúlyozott étrend borzasztóan bonyolultnak tűnik. Nem olyan nehéz egészségesen étkezni.
A Német Táplálkozási Társaság (DGE) például két egyszerű szabályt ajánl. Egyrészt: napi öt étkezésnek kell lennie. Három főétkezés és két könnyű snack között. Másrészt egy étkezési piramis megmutatja, hogy jó esetben hány tejterméket, zöldséget, gyümölcsöt, húst és édességet kell megenni ahhoz, hogy egészséges életet élj és ne kövéredj el. Egyetlen étkezés elhagyása viszont kontraproduktív.
A tartós táplálkozási hibákról a következő oldalakon olvashat: