A zsírmáj mozgása segít - egészségügyi útmutató - egészségügyi útmutató
A rendszeres testmozgás csökkenti az alkoholmentes zsírmájbetegség kockázatát - még akkor is, ha a súlya nem csökken.
Az alkoholmentes Kövér máj a leggyakoribb májbetegség Németországban, a lakosság mintegy 30 százalékát érinti. A megnövekedett életkor mellett az orvosok elsősorban az egészségtelen életmódot okolják a betegség kialakulásában: a túlsúly és az elhízás a legfontosabb kockázati tényező - a hasi régió zsírja különösen veszélyes.
Tanulmányok szerint a Fogyás Csökkentse a máj zsírtartalmát 4–14 százalékkal, 35–81 százalékkal - derül ki az új „Alkoholmentes zsírmájbetegségek” irányelvből, amelyet a Német Gasztroenterológiai, Emésztési és Metabolikus Betegségek Társasága (DGVS) vezetésével dolgoztak ki.
A mozgás javulást hoz
Ha a zsírmájban szenvedő emberek a legnagyobb erőfeszítések ellenére sem fogynak, mindenképpen bent kell lenniük Mozog marad. Mivel a fizikai aktivitás kimutatták, hogy a zsírmáj javulásához vezet a testtömeg csökkentése nélkül is. Egy vizsgálat során az alanyok 13 százalékkal tudták csökkenteni a máj zsírtartalmát a kerékpár ergométerén végzett nyolc hetes edzés után.
Kipróbált tipp: A legjobb, ha a mozgást a lehető leggyakrabban integrálják a mindennapokba - azaz lépcsők mozgólépcsők vagy felvonók helyett, kerékpár vagy busz és vonat autó helyett. Az ideális az, ha hetente legalább két és fél órát sportolunk.
A fiatalokat egyre jobban érinti
A máj alkoholmentes elhízása a gyógyíthatatlan okok mintegy 20 százaléka Májzsugorodás és a májátültetések egyre gyakoribb oka. Ezenkívül a betegség a szív és a keringés jelentősen megnövekedett kockázatával jár. Sok beteg inzulinrezisztenciában vagy 2-es típusú cukorbetegségben is szenved.
Bár a zsírmáj leginkább az időseket érinti, a fiataloknál is egyre gyakoribb. Becslések szerint körülbelül minden tizediknek van Gyermekek már zsíros máj. Körülbelül 4000 gyermeket és serdülõt fenyeget Németországban a betegség agresszíven progresszív lefolyása.