AB kör pro - testépítő fórum
Üzenet roland59 »2012. augusztus 14., 19:27
Re: AB kör pro
Üzenet lordV »2012. augusztus 14., 20:43
ha eredményeket akar, ott vannak jobbak és olcsóbbak, például a lafay módszer, és főleg a diéta.
Az AB kör stílusú gépek elsősorban marketing tippek, felhúzható rúd, két állvány, padlószőnyeg, sokkal jobb dolgod van.
Re: AB kör pro
Üzenet roland59 »2012. augusztus 15., 21:49
Re: AB kör pro
Üzenet Lolorent »2012. augusztus 15., 23:05
"Jól vetted! Mennyit emelsz ?"
"Uh, hát ezt meg kell kérdezned a székeimtől"
Re: AB kör pro
Üzenet yam57 »2012. augusztus 16., 09:37
Re: AB kör pro
Üzenet roland59 »2017. november 19., 15:11
Re: AB kör pro
Üzenet yam57 »2017. november 19., 15:22
Re: AB kör pro
Üzenet roland59 »2017. november 20., 18:43
Re: AB kör pro
Üzenet Loïc - utca »2017. november 20., 19:43
Re: AB kör pro
Üzenet mike69 »2017. november 24., 22:13
Re: AB kör pro
Üzenet roland59 »03 dec. 2017, 14:05
Re: AB kör pro
Üzenet yam57 »03 dec. 2017, 14:58
Re: AB kör pro
Üzenet roland59 »06 dec. 2017, 07:13
Re: AB kör pro
Üzenet yam57 »06 dec. 2017, 12:43
Re: AB kör pro
Üzenet roland59 »06 dec. 2017, 15:06
Re: AB kör pro
Üzenet roland59 »06 dec. 2017, 15:06
Re: AB kör pro
Üzenet yam57 »06 dec. 2017, 15:13
Re: AB kör pro
Üzenet roland59 »06 dec. 2017, 17:01
jelenleg kb. 1h30-at csinálok hetente háromszor-négyszer, elkezdtem a Duranthon-módszer harmadik sorozatát, ez az atlétikai sorozat, amely 10 gyakorlatból áll.
2 a mellizmokhoz: 2 db 8,5 kg-os súly.
2 a bicepsznél: ugyanaz.
2 a tricepsznél: ugyanaz
2 deltoid esetén: hosszú rúd 17 kg-nál terhelve.
1 hátul: 2 db 8,5 kg-os súly.
1 a comboknál: hosszú rúd 17 kg-nál terhelve.