Abbysh - ÉLELMISZER-GYAKORLATI VIZSGÁLAT 7 NAPOS MÉRTENÍTÉSI TERVRŐL - 2. NAP - Abbysh
A 7 napos méregtelenítési tervem második napja a következőket tartalmazta: zöldségfélék és csak az. Azt hittem, ez szép változás lenne a tegnapi gyümölcsnaphoz képest. Ma elolvashatja, hogy valóban így volt-e ....
SOS SLIM SPORT NÉLKÜL - A trópusokról származó turbó anyagcsere program - 2. NAP
2. NAP étkezési terv
1. Zöldség bőven! Ehet akár 4 kanál chia gélt is (Chiagel = a vízben duzzadt chia magok)
2. Fogyás után azonnal igyon egy pohár vizet.
3. Alapvetően naponta legalább 3 liter állóvíz, édesítőszer nélkül stb. Kávé megengedett.
4. Minden nyers és főtt zöldség megengedett, amennyit csak akar. Reggel van egy nagy burgonya komplex szénhidrátellátás biztosítására. Főtt vagy finomított a sütőből egy kis vajjal vagy kókuszolajjal. Sütéskor használhatok egy kis kókuszolajat.
Miért kellene ennek működnie?
A burgonyában lévő szénhidrátok energiát és egyensúlyt biztosítanak. A nap további része zöldségfélékből áll, amelyek gyakorlatilag kalóriamentesek és fontos vitaminokban, tápanyagokban és rostokban gazdagok.
Kókuszolaj-digerzió
Függetlenül attól, hogy külsőleg vagy belsőleg alkalmazzák (ideális esetben mindkettőt!): Egyrészt a kókuszolajról kimutatták, hogy csodálatosan kíméletes módon enyhíti a számtalan betegséget, leküzdi az enyhe és súlyos betegségeket is, és mindennel ellátja a testet, ami fontos a közérzete szempontjából, belül és kívül . A kókuszolaj egészségre gyakorolt hatékonyságát számos tudományos tanulmány bizonyította, pl. B.:
- "Pukapuka-tanulmány" dr. Ian. A. Korábbi, 1960-as évek: A kókuszolaj egész népet egészségesen megőrz
- Dr. gyermekorvos vizsgálata Mary Newport, Anglia, 2000-es évek: A kókuszolaj rendkívül hatékony az Alzheimer-kór kezelésében
- Az Athlone Institute of Technology tanulmánya, 2012: A kókuszolaj a fogszuvasodás ellen működik, és így biztosítja a fogak tökéletes egészségét
A kókuszolaj számos értékes összetevője teszi ezt a természetes anyagot olyan egyedivé. A kókuszolaj gazdag egészséges összetevőkben. Eddig még nem sikerült mindent megfejteni, szinte minden héten új tudományos jelentések érkeznek a kókuszolaj pozitív hatásaival kapcsolatban. Ezek a legfontosabb összetevők eddig:
Laurinsav
A laurinsav kifejezés a kókuszolajban található fő zsírsav leírására szolgál. Ennek a savnak az a tulajdonsága, hogy behatol a baktériumok és vírusok védő lipidmembránjába, és így belülről elpusztítja a kártevőket. A laurinsav így erősíti az immunrendszert, és segíti a testet abban, hogy megvédje magát betegségektől és kártevőktől. A szervezet nem tudja maga előállítani a szükséges mennyiségű savat, ezért az emberek segíthetnek abban, ha kókuszolajat vesznek be.
Vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek
Annak ellenére, hogy napjainkban szélességi fokunkon a világ minden tájáról kapható élelmiszer, sokan egyoldalúan és rosszul étkeznek. A szervezetből hiányoznak az alapvető vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek. Ezeket a hiánytüneteket kókuszolaj hozzáadásával kiegyenlítik.
aminosavak
Az aminosavak teljesítménynövelő hatással vannak a testre és az elmére. Mivel a test nem képes önmagában előállítani őket, táplálékkal kell bevinni őket. Az emberi táplálék azonban többnyire nem tartalmaz elegendő aminosavat, ezért például a sportolók étrend-kiegészítők formájában fogyasztják őket. Sokkal könnyebb és egészségesebb az aminosavak bevitele a kókuszolaj bevitelével, amely nagy mennyiségben tartalmaz ezeket az értékes savakat, és ezért teljesítménynövelő hatású.
Antioxidánsok
Kutatások és tanulmányok kimutatták, hogy az antioxidánsok emberi testre gyakorolt hatása fontos szerepet játszik a súlyos betegségek, például a rák elleni küzdelemben. Ezek antioxidáns hatású enzimek. Sok embernek túl kevés ilyen enzim van a testében. A kókuszolaj használata növeli az antioxidánsok mennyiségét, ami hatékony védelmet eredményez a rák és más betegségek ellen.
Kókuszolaj az egészségre
A kókuszolaj azon kevés természetes anyag egyike, amelyet sikeresen lehet használni kozmetikai problémák és kisebb fizikai betegségek, valamint súlyos betegségek esetén. Amint az a vonatkozó tanulmányokból kiderül, a kókuszolajat már többször is sikeresen alkalmazták olyan életveszélyes betegségeknél, amelyeket gyógyíthatatlannak minősítettek.
A kókuszolaj hatékony olyan bőrproblémák ellen, mint a pattanások és pattanások, a neurodermatitis, a pikkelysömör, a ráncok, a cellulitisz, és kozmetikumokban használják.
Kókuszolaj vírusos és bakteriális panaszok és kártevők ellen
A baktériumok, a vírusok és a kártevők nehéz terhelés alatt tartják a testet. Amit sokan nem tudnak: Még akkor is, ha az emberek nem láthatják őket, a legkisebb élőlények és petéik bárhol lehetnek az emberi testen. A kókuszolajat úgy kell használni, hogy ezeket megbízhatóan megölik és az egészség megmaradjon.
A kókuszolaj többek között a herpesz, a fogszuvasodás, a kullancsok, a tetvek, a gombák és a szemölcsök ellen is hatékony.
Kókuszolaj az egészséges hajért
Aki száraz, fénytelen és repedezett hajtól, vagy akár hajhullástól szenved, gyakran kipróbálta a kozmetikai ipar és az orvostudomány minden termékét. Általában nem a kívánt sikerrel. A speciális samponok és haj helyreállítók drágák, és gyakran tartalmaznak megkérdőjelezhető összetevőket. Ha valami jót akarsz tenni a hajad számára a természet gyengéd erejével, rendszeresen kezeld kókuszolajjal. Az olaj értékes nedvességet ad a hajnak, rugalmassá teszi és serkenti a hajgyökereket, így a hajhullás tartósan megakadályozható. Röviden: a kókuszolaj egészséges a hajad számára, és igazi fiatalsági forrás!
Kókuszolaj fogyáshoz
Ha fogyni akar, hatalmas mennyiségű port, italt és egyéb étrend-kiegészítőt talál a gyógyszertárakban, szupermarketekben és az internet számtalan üzletében. Az orvosi területen folyamatosan új tabletták kerülnek a piacra, amelyek állítólag csodával határos módon támogatják a testet a fogyásban. Nagyon világosan el kell mondani: Ezeknek a gyógymódoknak a többsége még csak közel sem éri el az ígért hatást. A kókuszolaj viszont egy teljesen természetes anyag, amely hatékonyan támogatja a testet a fogyásban. Különösen a kókuszolajban felszabaduló ketonok befolyásolják az emberi zsírvesztést, így a fogyás hosszú távú hatása jelentkezik, amely sokkal sikeresebb, mint bármely rövid távú étrend.
Kókuszolaj súlyos betegségek esetén
Alzheimer-kór és demencia:
A degeneratív idegrendszer Alzheimer-kórnak nevezett betegségei és a demencia modern társadalmunkban egyre gyakoribbak. Újra és újra feltételezett csodaszerek kerülnek a piacra, amelyek állítólag megállítják a betegségek előrehaladását. A sikerek eddig legfeljebb marginálisak voltak, valódi orvosságot még nem fedeztek fel. A kókuszolaj már lenyűgözően bizonyította hatékonyságát, és nemcsak a tünetek leküzdésére és a betegségek előrehaladásának megakadályozására képes, hanem összetevőinek köszönhetően valódi gyógyító hatása is van. Azokban az országokban, amelyek konyhájában kókuszolaj van, lenyűgözően kevesebb az Alzheimer-kór.
Rák:
A rák továbbra is az első számú gyilkos a modern nyugati országokban. Minden évben több milliószor fordulnak elő Németországban. A kemoterápia és más ellenintézkedések ellenére még nem sikerült hatékony ellenszert találni az alattomos rák ellen. Független vizsgálatok azonban kimutatták, hogy a kókuszolaj nagymértékben növelheti az antioxidáns enzimek számát a szervezetben. Mivel ezek az enzimek gátolják a rákos sejtek fejlődését és növekedését, a kókuszolaj - ha rendszeresen szedjük - természetes eszköz a rák megelőzésére.
Parkinson-kór:
Az a tény, hogy az úgynevezett degeneratív idegbetegségek fokozódnak, főleg a nyugati országokban, az évről évre növekvő számú új betegségből kitűnik. Az Alzheimer-kór és a demencia mellett a Parkinson-kór is az idegbetegségek ilyen típusához tartozik. A fent említett antioxidáns enzimek aktiválása nemcsak megakadályozza a rákos sejtek növekedését, hanem pozitív hatással van az idegsejtekre is, így a meglévő Parkinson-kór enyhíthető vagy akár meg is gyógyítható, és megelőzhetők az új betegségek. Röviden: a kókuszolaj hatékonyan hadat üzen a degeneratív idegbetegségek ellen.
Cukorbetegség:
A kókuszolaj a cukorbetegség ellen is hatékony gyógymód. Különleges, közepes láncú zsírsavakból álló molekulaszerkezetével a kókuszolaj bizonyíthatóan csökkenti a cukorbetegség kockázatát, mivel a testsejteknek nincs szükségük glükózra a közepes láncú molekulák lebontásához. Ez szintén nem befolyásolja a szervezet természetes inzulintermelését. A kókuszolaj rendszeres fogyasztása tehát hatékonyan megakadályozza a rettegett cukorbetegség kitörését. A kókuszolajat meglévő cukorbetegség esetén is fel lehet használni, az antioxidáns, antibakteriális és gombaellenes zsírsavak nagyon pozitívan befolyásolják a betegség további lefolyását. Már a már meglévő cukorbetegségek (1. és 2. típus) regressziója is megfigyelhető volt.
MARK ebédje néha jobban nézett ki, mint az enyém
SOS SLIM SPORT NÉLKÜL FOLYAMATOS 2. NAP
Az 1. nap következményei
Reggel könnyű karikákkal ébredtem a szemem alatt, általában nem- esküszöm. Függetlenül attól, hogy ez túl sok fruktóz volt-e, vagy esetleg elkezdődött a méregtelenítő fázis. Remekül aludtam és jó állapotban voltam 6-kor, amikor kialudt az ébresztőóra, de egyébként többnyire kikapcsoltam.
Mit gondolok a zöldségekről?
Igen. Enni is szeretek, de nem annyira, mint a gyümölcs. Ami a zöldségeket illeti, engem zavar, hogy annyira hámozni és aprítani kell, és erre gyakran nincs időm, és néha nagyon lusta is vagyok. Amikor este 10 órakor hazajövök a sportból, bármi más érdekel, csak a zöldség aprítása, ezért a szokásos vacsorám a következőket tartalmazza: egy avokádó, 3-5 szelet rozskeksz és paradicsom vagy uborka. Időnként újabb tojás, kefir vagy fehérje turmix. Ez razz fazz, és én csak szeretem az avokádót.
Burgonya reggelire
Egyértelműen nem eszem normálisan. Általában holnap müzli van zabpehellyel és quinta vagy amanranthpoppal. Dióval, gyümölccsel, mandulatejjel és kakaóforgácsokkal. Mennyei vagyok. A kevés kókuszolajjal ellátott burgonya az előző gyümölcsnap után is nagyon finom volt.
Növényi variációk
A krumpli után reggel 6 órakor hahaha reggel paradicsom és sárgarépa volt. Ebédidőben zöldséges serpenyő hagymából, karfiolból és sárgarépából. Kókuszolajban sütve, kevés bambusz sóval ízesítve. Ez nagyon finom volt. A serpenyőben vagy a sütőben lévő zöldségek mindig nagyszerű ízűek. Ezt általában kiegészítheti sajttal, tejföllel vagy tofuval. Csak ajánlani tudom mindenkinek.
Excursus bambusz só - buddhista szerzetesek fűszerei és gyógymódjai
A bambusz só segít az oxidatív stressz ellen és méregtelenítő hatású.A hagyományos táplálkozási tanítások a lelki fejlődésre és az összhangra való törekvésre épülnek egy adott egyensúlyban. Ebben az értelemben különösen a szerzetesek nem törekedtek az egyes tápanyagok ellátására, mint ahogyan ezt ma táplálkozási gyógyszerünktől megszoktuk. Az anyagi anyagokhoz való kötődést nem látták felszínesen, sokkal fontosabbak voltak az étel finom energiái. Ezek ugyanis lehetővé teszik a lelki kiteljesedés, a harmónia és az egészség hatékonyságát.
Kalóriák és zöldségek
A zöldségekkel az a lényeg - szinte nincs kalóriájuk. Tonna zöldséget lapátolhat, és így is csak néhány száz kalória van együtt. Magas a víztartalma, tele van tápanyagokkal, vitaminokkal, antioxidánsokkal és rostokkal. Ételünk 50-60% -ának zöldségből kell állnia, a németek többségénél ez lényegesen kevesebb. A zöldségek alacsony kalóriatartalma nagyszerű a fogyáshoz, a zöldségek egyszerűen karcsúvá és fitté teszik.
Sportoló és kalória
Tegnap sok zöldséget ettem, de végül maximum 1500 kalóriát kaptam, és ez nem elég az energiafogyasztásomhoz. A reggeli müzli müzlim már 700-800 kalóriát tartalmaz, és minden nap 2500 és 3000 kalóriát fogyasztok - gyakran más emberek csodálkozására, akik mindig enni sportos és karcsú embereimet alig és csak kalóriákat számítanak, éppen ellenkezőleg. Azok, akik eleget mozognak, ehetnek, amit szeretnének, és egyáltalán nem kell kalóriát számolniuk. A tegnap mindenesetre nem volt elég.
Súly 2 nap méregtelenítés után
Most szállt fel a mérlegre, és 2 kiló lesz. Két nap alatt 64-től 62-ig. Remélem, hogy ez így nem folytatódik. Nem feltétlenül akartam lefogyni, persze nincs 2-3 kilóval kevesebb dolgom (kinek lenne ilyen), de nem kell, hogy több legyen. Nézzük, hogy megy ma és holnap.
Egyéb furcsaságok
Tegnap délutántól hihetetlenül fáradt, lassú és gyenge voltam. Most már tényleg. Semmi sem működött. Lehet a cukor megvonása, az első napon semmit sem vettem észre a gyümölcsnek köszönhetően, tegnap még inkább. Olyan érzés volt, mintha megehettem volna egy 300 grammos rúd Milkát, de nem tettem meg.
Amikor fél 9 körül hazaértem, még mindig nagy nehezen sikerült megmosnom a fogamat és megmosni az arcomat. Először ki akartam hagyni. Aztán 21: 35-kor lefeküdtem, és 2 másodperc után elaludtam. Ez nem jellemző rám. Általában 1 körül nem alszom. Remekül aludtam, és ma igazán morgós gyomorral ébredtem. Gyakorlás után nem ettem zöldséget, túl laposak voltak, ennek megfelelően az utolsó zöldséges étkezésem 17 órakor volt.
Mark második napja
Akárcsak én, tegnap délután/este is elég lapos volt. A késői műszakban 14 és 21 óra között dolgozik, 22 óra körül van otthon. Tegnap egyenesen lefeküdt, és aludt, mint egy szikla. Szerinte az első nap sokkal nehezebb volt számára, mint a második. Számára csak viszonylag nehéz vizet inni, mert általában van 1-2 liter üdítője, például a Sprite vagy a Spezi. Általában mindig ízre van szüksége, az alma spritzer a maximális vízmennyiség, amelyet általában iszik. Tehát a vízivás az egyik kihívása, de maga mondja, hogy jó neki tudatosan inni.
Egyébként szerinte a kókuszdióolaj nagyon finom, korábban még nem használta. A kókuszolaj sok vitamint tartalmaz, és mindenekelőtt egy dolog van: sütésnél és főzésnél hőálló. Szinte minden más olajban az erősen rákkeltő transz-zsírsavak hő hatására keletkeznek. A kókuszolaj is nagyon jó ízű.
És hogyan folytatódik?
Ma hihetetlen gyümölcsök és zöldségek vannak. Csupa meglepetés. Holnap a méregtelenítés harmadik napjáról szóló blogbejegyzés következik.