ABC mikrotáplálkozás - Diéta és diéták - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
Jó reggelt mindenki,
Most olvastam egy könyvet, tele tippekkel és trükkökkel, hogy formába lendüljek és formában maradjak: a mikrotáplálás ABC-je, Editions Grancher
A mikrotáplálás táplálékon és étrend-kiegészítőkön alapul (ha szükséges). A könyv elmagyarázza, hogyan lehet intelligensen enni.
Elképesztő! Mivel nem elégszik meg azzal, hogy tippeket ad a megelőzésre, de rengeteg gyakorlati eset is létezik hiányosságainak és bizonyos problémáinak, például fáradtságnak, túlzott stressznek, depressziónak stb.
Olvassa el, és mondjon nekem bármilyen hírt !
Én, ahogy el tudod képzelni, most esküszöm erre a természetes gyakorlatra.
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Off topic jackdaniels1
A tyúk videóhoz
de uh hogyan mondjam.
Hol találtad ezt ?
Én vagyok a tyúk, aki "kakett"
Off topic jackdaniels1
A tyúk videóhoz
de uh hogyan mondjam.
Hol találtad ezt ?
Én vagyok a tyúk, aki "kakett"
ó, oké
Nos, elmondom a táplálkozási szakértőhöz való kinevezésemet:
1. dolog, kitöltöttem egy nagyon hosszú kérdőívet
Aztán 2 órán át voltam a kedves hölggyel
Teljes fizika/SVT tanfolyamot adott nekem mindenféle érdekességről
Megtette az összes mérésemet, és a testre helyezett elektródák segítségével kiszámította a zsír- és zsírtömegemet = 7 kg zsírfeleslegem van és hiányzik 5 kg izom. Ami azt jelenti, hogy 2 kilót kell leadnom.
Az ő skáláján 61 kg van (1m64-re)
MIKROTÁPLÁLÁS, az én szemszögemből (a találkozó után):
Nagyon érdekes, mert valóban személyre szabott.
Rendelésre kapszulák vannak. amelyek drágák !
Tiltásaim a pillanatra: bármi, ami tehéntejből készül, nincs kenyér, tészta, rizs vagy burgonya. Meg kell elégednem olyan hüvelyesekkel, mint a borsó, a lencse, a bab vagy a gabonapelyhek.
Étrendtervem
Reggeli ebéd a hét folyamán:
- friss gyümölcs mindig érett
- olajos magvak (mandula, dió.)
Hétvégén reggeli:
- Friss gyümölcsök 100g
- Gabonatermék (hajdina gabonapalacsinta, virágkenyér)
- Állati fehérje (csirke vagy pulykamell vagy sonka VAGY friss juh/kecskesajt)
Délután 4–5x/hét:
- nyersség vagy nyersség kis mennyiségben
- hüvelyesek (lencse, borsó.)
- főtt zöldség tetszés szerint
+ EGY POHÁR VIZET
Dél 2–3x/hét:
- 150g hús vagy 180g hal
- főtt zöldség (a hús mennyiségének kétszerese)
- ha desszert: 1-2 négyzet étcsokoládé vagy kompót vagy szójajoghurt