Ábra kérdés: Túl kövér vagyok-e FUN for Fun

Ha a gyomor és az izmok csúcsformában vannak, akkor a súly (majdnem) kisebb jelentőségű. Meghatározzuk a túlsúlyt, és megmondjuk, hogy valóban van-e túl sok a bordád.

kérdés

Tegyük fel, hogy lenyűgöző 80 kilogrammot nyom 1,75 méter magasságban. A régi képlet szerint "ideális súly = magasság centiméterben (175) - 100 - 10 százalék = 67,5 kiló" ez elég meredek lenne. Bár ez a képlet már régóta eltűnt a táplálkozási szakértők lepkés dobozában, a ma általánosan használt testtömeg-index nem csillog semmit: 26,1 - definíció szerint egyértelműen túlsúlyos. 25-től állítólag fennáll a magas vérnyomás, a cukorbetegség, az ízületek kopásának stb.

De itt jön: mérőszalagot nyújtasz a derekad körül, és 90 centiméteres derékméretet mérsz - és a kardiológus gratulál a szívinfarktus alacsony kockázatához. Miért? Mert rendszeres vagy az edzőteremben. A medence helyett mosódeszkát visel, és egy gramm zsír sem tapad a bordájára. Izmaid csak nagy súlyúak.

Nem minden zsír egyforma

Egy dilemma közepén vagyunk. Egyrészt az első pillantás gyakran megnövekedett testzsír százalékot mutat. Másrészt sok kiló nem jelenti automatikusan a kóros elhízást, a zsír nem azonos a zsírral és a nagy has veszélyesebb az egészségünkre, mint a kidüllesztett csípő.

Mindazonáltal a Szövetségi Egészségügyi Minisztérium által nemrégiben közzétett Nemzeti Fogyasztási Tanulmány szerint (lásd a fenti ábrát) a német férfiak 66 százaléka és a nők 51 százaléka túl kövér. Tehát itt és most ellenőrizze a FIT FOR FUN-ot, hogy a szakértők egyre sürgetőbb figyelmeztetései érintik-e Önt is. Bemutatjuk Önnek a figura vezérlésének általános „eszközeit”, és elmondjuk, mire jók és hogyan tudja ezeket helyesen használni.